Atkins Vs . Weight Watchers

Den beste anbefaling for alle som er interessert i slanking er å lære ins og outs av din valgte diett plan . Gjennomgå detaljene for hver diett kan hjelpe noen ta en beslutning som vil resultere i varig vekttap og bedre helse . Både Atkins og Weight Watchers har vært på markedet i år å hjelpe dieters miste vekt og vedta sunne matvaner . Filosofi

Filosofien av Weight Watchers er å lære det grunnleggende om sunn mat og mosjon . Deltakerne får gruppestøtte via ukentlige møter og veie- ins . Et poengsystem brukes for å holde tritt med kalorier forbrukes og porsjonsstørrelser .

Atkins dietten er mindre om porsjonskontroll og kaloriinntak og i stedet fokuserer på begrenset karbohydratinntak . Selv om karbohydrater ikke er forbudt , er begrenset forbruk
Funksjoner arkiv

Weight Watchers består av to planer: . Flex og Core . Flex plan tildeler poeng til mat , og deltakerne bestemmer poeng tildeles basert på nåværende vekt , alder og kjønn . Næringsrik og balansert spise oppfordres sammen med bonuspoeng tildelt for en og annen godbit . The Core Planen innebærer ikke å telle poeng , men i stedet fokuserer på sunne matvarer som omfatter alle de store matvaregrupper .

Atkins dietten er delt opp i uker med den første uken som involverer ikke mer enn 20 gram karbohydrater per dag . For det meste, på Atkins dietten , er kilden til kalorier rent protein og fett. Kosten oppfordres til å unngå raffinert sukker, mel , melk , poteter og andre stivelsesholdige grønnsaker og de ​​fleste frukter .

Fordeler

Folk følge Weight Watchers plan kan forvente å tape mellom 1 til 2 pounds per uke . Planen innebærer å telle poeng i stedet for kalorier og er ganske enkel å følge .

Kosten følgende Atkins dietten kan forvente å gå ned i vekt og ganske raskt . Ved starten av dietten, kan vekttapet være drastisk med avsmalning for de gjenværende uker. Planen er enkel å følge og ikke innebærer telling eller noen spesielle pre - pakket mat .
Helserisiko
p Det er ingen kjente helserisiko involvert i å følge Weight Watchers spise plan . Det er ingen begrenset vareutvalg , og deltakerne oppfordres til å spise en rekke matvarer fra alle de store matvaregrupper .

Grunn av den høye fett og kolesterol inntak forbundet med Atkins diett, leger og kostholdseksperter frykter langsiktige helse effekter. Denne frykten har ennå ikke begrunnet , men forskning har vist at den beste måten å spise er å konsumere en rekke matvaregrupper og å fokusere på magert kjøtt, grønnsaker og frukt . Forskere er bekymret for at denne dietten fremmer hjertesykdom .
Cost
p Det er en kostnad forbundet med å delta i Weight Watchers programmet . Som i 2009 , er kostnadene ved registreringen mindre enn $ 25 per måned . Det er valgfrie pre - pakkede måltider tilgjengelig i frossen mat delen av nabolaget dagligvarebutikk .
P Det er ingen kostnader forbundet med å delta i Atkins dietten . Kostnader for å følge denne dietten er basert utelukkende på hva støtte materialer er kjøpt , for eksempel bøker . Bortsett fra det , er kostnaden rent dagligvarer .