Hvordan kan jeg Grow Taller tross mine gener

? Nesten alle ønsker litt ekstra høyde til sin vekst . Dessverre genetikk spiller en vesentlig rolle i hvor høy vi blir . Hvis du kommer fra en lang rekke av korte mennesker , ikke late sjokk når dine drømmer om å bli en NBA sentrum ikke kommer til å realiseres . Dette betyr ikke at naturen og genetikk er ustoppelig . Ta flere proaktive skritt , herunder gjennomføringen av nye kosthold og trening regimer , for å bidra til å øke din høyde over tid . Kropps elongating øvelser også legge høyde for de siste puberteten . Instruksjoner
en

Spis en diett rik på protein , kalsium og aminosyrer . Disse næringsstoffene fremme sterke bein og muskler som i sin tur fremmer vekst . En diett lav på disse essensielle næringsstoffer kan faktisk hemme din naturlige vekstmønster og holde deg kortere . Vitamintilskudd også bidra til å sikre at du får en tilstrekkelig mengde av næringsstoffer som hjelper til vekst .
To

Øvelse på jevnlig basis for å øke muskelstyrke . Trening fremmer også høyde fremmende hormoner i kroppen . En kombinasjon av aerob trening ( dvs løping, sykling ) og anaerob øvelser ( dvs. vektløfting ) gir raskere vekstprosessen .
3

Strekk kroppen din på en jevnlig basis . For de som er i eller kommer i puberteten , stretching har mange av de samme gunstige effektene som trening . For de godt forbi puberteten , stretching bedre holdning og standpunkt . Forbedret holdning elongates høyden du allerede har. Dette øker din høyde uten egentlig å måtte vokse .
4

konsultere legen din om høyde økende narkotika eller kirurgiske prosedyrer . Vurder disse alternativene hvis genetikk predisponere deg til en godt under normal høyde . Narkotika og kirurgiske prosedyrer er vanligvis ikke vurdert av individer av en gjennomsnittlig høyde som ønsker å legge til en tomme eller to .