Drikk bare sukker gratis drinker på de to første dagene av rens . Kutte ut sukker i kosten kan skylle ut fett , særlig vann . Kroppen består hovedsakelig av vann , i henhold til " Ernæring : The Science of Eating ", så det er viktig å få rikelig med vann hver dag . Valgte juice, te og andre sunne alternativer .
To
spise rå mat og frisk frukt og grønnsaker , med start på den tredje dagen av rens . Idag vil begynne å få legemet klar for hele matvarer på nytt. Hele korn kan hjelpe skylle systemet ut , også.
3
Stick med sunn mat valg etter de tre dagene av rens er gjort . " Williams Essentials of Nutrition &Diet Therapy " sier at fettet i rødt kjøtt kan holde seg i kroppen over lengre tid , så det er bedre å velge magre kutt eller stokk med hvitt kjøtt som kylling og kalkun . Unngå stekt og behandlet mat .