Fordelene ved Sweet korn

Mais er en populær siderett til et solid måltid . Kornet kan dyrkes lett , men kan også kjøpes i dagligvarebutikker og på Bondens marked . Det er flere fordeler ved å bruke , og spise , mais . Koste

Mais er relativt billig . Prisene varierer avhengig av kjøpsside. Bønder markeder kuttet ut midt mann , noe som gjør det billigere måte å kjøpe korn . Vanligvis prisene varierer fra $ 1,50 til 3,50 ti til tolv aks .
Enkel tilberedning

Mais er enkel å tilberede . Mais er kokt å koke kjerner og forbedre smaken av kornet .

Typer Forberedelse

Mais kan spises rett ut av cob , men kan også være avskåret av cob . Mais kan brukes i supper , salater og salsaer .
Næringsverdi

Ifølge USDA , en liten aks har mindre enn 100 kalorier . Mais er en fettfattig mat ( bare 1 g per øre ) , samtidig som det gir 10 prosent av det daglige anbefalte mengden av kostfiber .
Vitaminer og mineraler

Søt mais er en god kilde til Thiamin ( 13 % daglig verdi ) , Folat ( 10 % ) , vitamin C ( 9 % ) , og Fosfor ( 9 % ) .