urter og Krydder som fremmer vekttap

Urter og krydder legge smak til et måltid som kan gjøre din munn vann . Hva mer er, kan mange urter og krydder også hjelpe deg å miste vekt ved å øke stoffskiftet . Sennepsfrø er kjent for sin evne til å øke metabolic rate. Urter som basilikum og salvie er også stor for vekttap fordi de kan lage sunn mat smaker enda bedre --- derfor gjør det mer sannsynlig å spise næringsrik mat . Mat

Cook med en rekke deilige urter som cayenne , kanel , gurkemeie , spisskummen og fennel.The Mayo Clinic råder plukke urter som ikke er visnet . Urter og krydder er både planter , men krydder er i hovedsak kategorisert som frø eller pulver og urter er knust planter . Imidlertid er disse vilkårene noen ganger brukt interchangeably.Cayenne er et flott krydder som kan legges til krydrede retter som meksikansk mat eller kjøtt , avhengig av hva din smak knopper ringer for . The American Journal of Epidemiology sier at Cayenne forbedrer kroppens evne til å fordøye fett , som bidrar med metabolic rate . Cayenne kan også tas i supplement form.Cinnamon er også stor for å forbedre sirkulasjonen og metabolism.Cooking urter fungerer fint når de kombineres. Noen vanlige urter som brukes sammen er salvie , basilikum og rosmarin . Alle urter har vitaminer og mineraler som kan gjøre et måltid enda mer næringsrik . Linfrø kan også bidra til å dempe sult og forbedre fordøyelsen fordi frøene er en naturlig avføringsmiddel .
Drikk Herbal eller Spice Tea

Drikk urtete i stedet for kaffe om morgenen . Selv om kaffe er også en urt , er koffein den inneholder ikke bra for alle , så drikke kaffe i moderate eller bytte til urte teas.Green te er en populær urte te som øker metabolismen . Ifølge en studie ved Universitetet i Genève i Sveits , grønn te hjelpemidler fordøyelsen og hastigheter opp fettforbrenningen . En annen studie utført ved American Journal of Clinical Nutrition sier at grønn te øker forbrenningen i løpet av en dag med inntak . Grønn te reduserer også appetitten , noe som er bra for vekttap også.
Kosttilskudd

Ta urte kosttilskudd . Hoodia er en velkjent urt for å øke metabolic rate. Studier utført ved Brown University viser at hoodia fungerer ved å stoppe sult signaler i brain.Go til din lokale helsekost butikk og plukke opp noen av de beste fettforbrennende urte kosttilskudd som alfalfa , chickweed eller burdock rot . Mange av matlaging urter kan kombineres uten problemer , men vær forsiktig når du blander urte kosttilskudd . Se etter en fettforbrennende supplement som allerede kombinerer noen urter . Du kan også kjøpe de enkelte urter separat, men husk å se opp hver urt i et oppslagsverk eller snakke med legen din om mulige interaksjoner . Interaksjoner er sjeldne , men de kan skje . Dette er oftere sett når urter er kombinert med medisiner , så snakk med legen din dersom du bruker medications.Keep i bakhodet at noen leger spotter tar urter helt fordi de utelukkende tror på medisiner bare . Du kan også søke råd fra en naturopathic lege hvis du ønsker å snakke med noen som er mer åpent sinn om alternativ medisin .