De fleste næringsrik snack Foods

Enten du ser på din vekt , eller bare prøver å spise bedre , når du vil ha en matbit , vet du det bør være bra for deg . Heldigvis , med litt veiledning fra USDA Food Pyramid , kan du finne de mest næringsrike snacks som ikke bare er sunt , men velsmakende også . Kokt kyllingbryst
p Det er sannsynligvis noe som du ikke tenker på som en snack mat , men proteinet i kyllingen er flott for en ettermiddag pick -up når du føler energinivået krasj . Hvis spise kokt kylling helt av seg selv ikke appellerer til deg , kan du prøve å kutte den opp og blande det med litt majones eller lav fett salatdressing . Legg nøtter, druer eller rosiner for en mini - kylling salat , eller ost og salsa for å gi den et lite spark .
Frukt og grønnsaker

Du vet de er en stor kilde til det daglige anbefalte vitamin og mineral inntak , men det gjør ikke spise dem enklere. Heldigvis er dagligvarebutikker som gjør det super enkelt å få i alle de frukt og grønnsaker du er anta å være å spise etter forvask og kutte dem opp for deg . Prøv brokkoli , blomkål og gulrøtter med en liten ranch salat dressing for en rask og enkel snack , eller spise eple og honningmelon skiver i stedet for en candy bar for en søt godbit .
Whole - Grain cereal

Siden mange hel - korn korn kommer nå med ekstra fiber , kan du prøve en enkelt tjene fullkorn frokostblanding som en sen ettermiddag snack for å hjelpe deg fullføre ut dagen før du går hjem . Unngå å legge til sukker og prøve rosiner eller bananer i stedet hvis du foretrekker din frokostblanding litt søt . En ekstra bonus , vil du komme til å telle at banan som en daglig frukt servering og ikke glem , kalsium og vitaminer i melk oppfyller kravet for sunnere å spise også.
Yoghurt

Med alle de forskjellige typer yoghurt som er tilgjengelige , kan du nå ikke bare få noen av kalsium du trenger gjennom en enkel servering , men mange yoghurter inneholder acidophilus , som er en god bakterier som hjelper på fordøyelsen . Hvis du er lei av vanlig yoghurt , men finner ikke de pisket typer yoghurt fylling , prøv gresk yoghurt for en litt syrlig godbit . Teksturen er svært lik vanlig yoghurt , men bare annerledes nok til å få din oppmerksomhet .