Detox & Fasting dietter

Etter perioder med fråtseri , detox og fastende dietter er en effektiv måte å rense kroppen for giftstoffer og frie radikaler . De hjelper med følelser av oppblåsthet og apati og , hvis de følges strengt , vil fremme betydelig vekttap . Ideen om å avgifte kroppen kan spores tilbake tusenvis av år, og ble historisk ansett for å rense ånden og bringe personer nærmere Gud . The Brown Rice Detox

brun ris kosthold er en av de mest populære valgene for avrusning , fordi den inneholder høye nivåer av fiber og svært få kalorier . Den etterlater også du føler deg mettere lengre perioder av gangen , slik at det bidrar til å kontrollere sult . Med denne dietten kan du spise frisk frukt og grønnsaker i løpet av dagen , sammen med vann og urtete . Du må spise en kopp brun ris med lunsj og middag , supplert med dampede grønnsaker . Dette, som med mange detox dietter , er et vegetarisk kosthold og må følges i syv dager .
11 dagers detox

11 - dagers detox diett ble opprettet av Anne Louise Gittleman . Den er designet for å fremme raskt vekttap , og fungerer ved å øke kroppens stoffskifte før en rask. For de første sju dager og de ​​siste tre dagene , må du spise mellom 1 og 3 kopper grønnsaker som kål og brokkoli , frukt som lime og epler og to små porsjoner av protein som egg og stekt kyllingbryst . Dagen i mellom er en fastedag , og du må drikke bare fersk juice inneholder tranebær , ingefær , stevia og sitron .
The Juice Rask

Saften rask er en aggressiv detox plan som gjør at du kan bare drikke fersk juice laget av frukt og grønnsaker . Det bør følges i minst tre dager . Det fungerer ved å hjelpe magesyre og enzymer ta en pause fra å bryte ned maten , og dermed fordøye overflødig fett og skadelige celler . Det er viktig at du drikker bare juice som du har laget selv, og at ingrediensene består av rå frukt og grønnsaker .
Master Cleanser

The Master Cleanser diett , formulert av den kjente forfatteren Stanley Burroughs , er kanskje den mest ekstreme detox plan . Det kan bli fulgt i opptil to uker , og når du er ferdig , må du ta vare når du går tilbake til ditt vanlige kosthold . En gjennomsnittlig meny for en dag består av opp til 10 glass vann , blandet med 2 ss . av lønnesirup, 2 ss . frisk sitronsaft og en klype cayennepepper .