Hvordan å spise ute på Candida Diet

The Candida Diet er en helhetlig strategi ment å hindre veksten av en type gjær som heter Candida albicans . Ifølge nettstedene fremme tilslutning til diett , kan overdreven vekst av Candida albicans være ansvarlig for en rekke helsemessige bekymringer, for eksempel trøtthet, hodepine og sukker cravings . Selv stikker til Candida Diet er vanskelig mens du spiser ute , kan det gjøres med litt forutseende på din del . Du trenger
internettilgang på
Vis flere instruksjoner
utføre due diligence
en

Utføre forskning på forhånd når du planlegger på å spise ute mens du er på Candida Diet. De aller fleste restaurantene har en tilstedeværelse på Internett , noe som gjør menyer og ernæringsmessige informasjon helt tilgjengelig for deg før du setter foten i etableringen . Dra nytte av dette ved å gjennomføre foreløpige undersøkelser på restaurant valg for å sikre at de vil ha et menyelement tilgjengelig som oppfyller dine diettrestriksjoner. Candida Diet fraråder inntak av meieriprodukter, sjokolade , sentralstimulerende midler , gluten , nøtter , sopp, sukker, eddik , frukt og tilsetningsstoffer , så hold et øye med eventuelle uakseptable elementer på restaurantens nettside , husk mottoet " forkant er armed ».
to

Fortsett din due diligence mens på restaurant for å sikre en kompatibel matopplevelse . Husk at mens den ernæringsmessige informasjon på nettsiden vil være generelt nøyaktig , kanskje ingrediensene ikke ta hensyn til innholdet i sauser og andre smakselementersom brukes til fremstilling av måltidet , så spørsmålet serveren din hvis du har noen bekymringer . Noen spørsmål som du kanskje ønsker å spørre er: " Hvor tett vil min måltid være forberedt til andre retter ? " ( etablerer muligheten for utilsiktet kryss-forurensning ) , og " Hvilke typer marinader anvendes på kjøtt ? " Hvis alt annet svikter kan det være lurt å fortelle serveren at du er allergisk mot enkelte matvarer slik at kjøkkenet kan ta ekstra vare i å forberede maten din , eller du kan be om at måltidet skal tilberedes eller grillet " tørr" ( uten noen ekstra sauser ) .
3

Fortsett inspeksjon etter å ha mottatt måltidet . Undersøke nøye maten for eventuelle spor av forbudte matvarer , sammen med jakt etter tegn på krysskontaminering med andre retter ( dvs. ensomme elementer som ikke skulle ha vært inkludert med måltidet ) . Betal hensyn til smaken av maten også - du bør være i stand til å skille mellom kjøtt som er kokt uten marinade og en som har vært belagt . Hvis du har noen problemer med kvaliteten eller integriteten til mat , feile på siden av forsiktighet - be om en erstatning parabolen eller gi avkall måltidet helt. Mens tyngende , kan holde seg til disse trinnene hjelpe deg å få mest mulig ut av din tid på Candida diett uten helt å forsake ditt sosiale liv .