Ingredienser av redusert fett Peanut Butter

redusert fett peanøttsmør inneholder vanligvis nær 25 prosent mindre fett enn vanlig; ingrediensene er lik blant de fleste merker . Det er noen viktige ingredienser eller beløpene som brukes av visse ingredienser som skiller den fra full - fett varianter . Peanøtter

Ristede peanøtter er den viktigste ingrediensen i redusert fett peanøttsmør , og de er gode kilder til fiber og protein . Peanøtter er også høy i fett; de er grunnen peanøttsmør er så fetende i første omgang . Imidlertid er det fett som finnes i jordnøtter monosaturated , som anses å være en "god fett. " Faktisk , ifølge artikkelen " Good Fats Bad Fats " på Helse Castle nettside , monosaturated fett har ikke bare vært knyttet til vellykket kroppsfett vekttap , men de jobber også for å senke det dårlige kolesterolet og øke det gode kolesterolet i kroppen .
corn syrup og Sugar

Corn syrup og sukker er oppført som de neste to ingredienser separat . Det er imidlertid viktig å merke seg at corn syrup er i hovedsak sukker ( de er en type druesukker sukker ) når det kommer ned til den ernæringsmessige verdi .
Soy Protein

Ifølge soya nettside, som gir informasjon om soyaprodukter , gir soyaprotein tekstur og bistår i emulgering . Den legger også litt ekstra protein til den allerede høye protein redusert fett peanøttsmør .
Andre ingredienser

Redusert Fat Peanut Butter består vanligvis av to prosent eller mindre av følgende ingredienser:

Salt er generelt en vanlig ingrediens mellom redusert fett og full fett peanøttsmør; det er lagt for smaken .

Fullt herdet vegetabilsk olje handle for å hindre separasjon og inneholder ikke transfett . arkiv

Mono -og diglyserider bidra til å smelte sammen ingrediensene og opprettholde en kremet tekstur eller konsistens .

Vitaminer og mineraler finnes i små mengder .
Redusert Fat bedre?

redusert fett peanøttsmør inneholder vanligvis ca 25 prosent mindre fett enn full - fett varianter . Men de to inneholder generelt et tilsvar antall kalorier om ikke nøyaktig samme mengde . Dette er på grunn av substitusjon av sukker for fett i redusert fett peanut Butters . Mens du kan spare deg selv fra ca 4 til 5 gram fett per servering ved å velge redusert fett peanøttsmør , vil du velge for et valg som er høyere i sukker . På grunn av den høyere sukkerinnhold , kan redusert fett peanøttsmør har opptil dobbelt så karbohydratinnholdet i full-fett peanøttsmør .
Hensyn

Mens du kan telle det til en prioritet å holde en lav fett diett , kan det være lurt å vurdere handelen i din redusert fett peanøttsmør for regelmessig . Som tidligere referert, er fettet i peanøttsmør monosaturated , en "god fett" som kroppen trenger . Det er forbundet med et sunt kosthold og til og med vekttap , mens det er aldri noen helsemessige fordeler forbundet med å konsumere mer sukker .