Tilapia Ernæring Informasjon

Tilapia er en fisk som kan finnes i de fleste dagligvarebutikker over hele landet . Det er viktig å forstå hva som tilapia kan gi deg , ernæringsmessig , før du legger den til din diett . Visning
p Det er flere måter å lage mat og servere tilapia . Denne guiden fokuserer på en 5 unse servering av bakt tilapia .
Kalorier

Tilapia er en lav - kalori måltid . En servering has180 kalorier .
Fat

Tilapia er lav i fett . De som er ute etter lav - fett matvarer bør vite at det er 5 gram fett i en porsjon .
Protein

Tilapia er en god kilde til protein . En porsjon har 30 gram protein .
Kolesterol
p Hvis du prøver å senke kolesterolet , holde seg borte fra tilapia . En porsjon har 25 prosent av anbefalt daglig verdi av kolesterol .