Seven - Day Brown Rice Cleansing Diet

Brun ris inneholder dobbelt fiber av hvit ris . Når hvit ris males , er mye av dets vitaminer og fibre fjernes. Men brun ris beholder de fleste av sine næringsstoffer , inkludert fiber . Fiber renser tarmen ved å skyve giftstoffer ut sammen med den, så det gjør sin vei gjennom systemet . God kolon helse er viktig for kreftforebygging og generelle velvære . Den følgende diett bruker brun ris for å rense kroppen av urenheter . Hva å spise

Du bør spise mer enn bare ris på en syv - dagers brun ris rensing kosthold , inkludert noen frukter utenom bananer og alle grønnsaker unntatt sopp eller mais . All frukt og grønnsaker du spiser må være frisk og organisk , og ingen hermetisk eller frossen frukt eller grønnsaker er tillatt . Grønnsaker bør spises rå , lett dampet , eller ovn stekt . Noen urter og krydder og en liten mengde olivenolje er tillatt. Du kan drikke så mye vann , fersk presset fruktjuice , koffeinfri urtete , eller vann med sitron eller ingefær som du vil.
Klar Rice
p Det er viktig å koke risen grundig for å gjøre den lett fordøyelig . Soaking ris over natten før matlaging bidrar til å myke opp kli i ris korn . Steking brun ris vil typisk ta lengre tid enn hvit ris på grunn av dens høyere fiberinnhold . Pass på at risen du koker er myk .
Outline of Meals

Følgende er noen eksempler på mat du kan spise på en syv - dagers brun ris diett ( kosthold er fleksibelt , og du kan spise hva du vil, når du vil, så lenge du holder deg til de grunnleggende matvarer tillatt ) : til frokost , har frukt og fruktjuice , urtete , eller sitron vann . Spis brun ris , frukt , eller dampede grønnsaker med urter eller krydder for lunsj . Som en matbit , kan du ha rå grønnsaker eller en hel frukt . Dampet eller bakte grønnsaker med brun ris er en stor tallerken til middag .

Mengden mat du spiser er opp til deg , så lenge du holder deg til disse typer matvarer for syv dager .