Frokost matvarer for småbarn

Frokost er det viktigste måltidet på dagen for alle aldre , ikke minst av alt for småbarn . Barn fra alderen 1 til 3 skal ha omtrent seks små måltider om dagen , og starter først i morgen . Småbarn vil oppleve en stor økning i måltidet variasjon som de vokser til en solid mat diett . Felles frokost komponenter som egg og melk , som det amerikanske National Institutes of Health anbefaler bør innføres når barnet fyller ett , har viktige næringsstoffer . Se for allergiske reaksjoner når disse matvarene er innført , og ikke innføre peanøtter eller skalldyr til barnet er nærmere 3 år gamle . Cereal
p Det er viktig å fortsette å tjene barnet jern -forsterkede frokostblanding regelmessig, spesielt hvis hun spiser bare små mengder av kjøtt , fisk og bønner . " O" kornblanding ( som multi-korn Cheerios ) er et populært valg , med den ekstra fordelen at unge smårollinger kan lære å hjelpe seg selv ved å spise det tørt . For en balansert frokost , serverer den med helmelk og frisk frukt som banan eller jordbær .
Egg arkiv

Egg er rike på protein , jern og omega - 3 , som kan være mangler i pjokk dietter . Alltid koker egg til både den hvite og eggeplomme er hard- kokt . Egg kan bli forvrengt med revet ost på toppen , hardkokte og hakket , eller posjert hardt med hel - hvete toast .

En morsom måte å lage et egg og toast for småbarn er å bruke en cookie cutter å kutte ut en figur i en brødskive --- noe han liker , som en bamse eller et tog --- og pan steke et egg i hullet form, snu å lage mat grundig .

pannekaker

pannekaker er populært med de fleste småbarn , og de ​​kan gjøres mer næringsrik ved å snike noen most grønnsaker inn i røren --- jarred babymat fungerer fint . I stedet for topping med sukkerholdige sirup , topp med kokt frukt eller all - frukt syltetøy .

Å lage pannekaker enda mer attraktivt , ta en side ut av restaurantenes bøker og gjøre ansikter ut av frukt og pisket krem .

French toast

Egg , melk og grovt brød --- French toast er en god måte å få fiber inn i en pjokk diett . Toppen som du ville pannekaker .

Mini Bagels

Tiny bagels med kremost har pjokk appell . Bagels kan også serveres med frukt eller toppet med litt eggerøre . For eldre småbarn , prøve hakking opp noen røkt laks og blande det inn i kremost for ekstra smak , protein og omega - 3 .
Frukt og yoghurt

Yoghurt er en enkel frokost , og varianter laget for små barn generelt inneholder mindre sukker enn de som markedsføres for voksne . Tilsett litt hakket banan , bær og /eller knust granola på toppen . Lett og deilig , kan dette bli mors frokost av valget , også.