Naturlig Thyroid Diet

Den skjoldbrusk er en liten kjertel som gjør en stor forskjell i hvordan kroppen din forbrenner kalorier og bruker energi . Ligger på forsiden av halsen , skiller det hormonene tyroksin ( T4 ) og trijodtyronin ( T3 ) . Ved å absorbere jod i mat , er skjoldbruskkjertelen i stand til å produsere disse hormonene som styrer stoffskiftet . Det er viktig å spise riktig kosthold for å opprettholde i skjoldbruskkjertelen . Innlemme skjoldbrusk - nyter mat og se forskjellen det gjør i hvordan du føler deg . Jod

å forbedre skjoldbrusk-funksjon , er det svært viktig - om du har en normal skjoldbruskkjertelen eller har hypotyreose - for å inkludere jod - rik mat i kostholdet ditt , slik som melkeprodukter , hele korn , egg , skalldyr, soyasaus , tang , fet fisk , yoghurt og soyaprodukter . Avstå fra å bruke tannkrem med fluor , som blokkerer jod reseptorer i skjoldbruskkjertelen. Du bør også avstå fra å drikke vann fra springen som du mistenker inneholder fluor . Aldri fordøye jod . Det er giftige for legemet i konsentrerte mengder . Hvis du ønsker å bruke jod som et supplement , lage en liten rund sirkel av jod på magen din før du går til sengs . Når du våkner opp om morgenen , sjekk og se om det er der fortsatt . Hvis jod patch forsvinner , har du sannsynligvis en jod -mangel . Lag en liten sirkel annenhver natt til du fortsatt har det i morgen .
Selen arkiv

Lave nivåer selen i stor grad hindre skjoldbrusk-funksjon . Det er veldig vanlig for de med hypotyreose å ikke ha nok av dette næringsstoffet . Fylle diett med selen - rik mat som løk , hvitløk , skalldyr, paranøtter , tare , solsikkekjerner , egg og sopp . Selen er ikke den eneste næringsstoffet du trenger for en sunn skjoldbrusk-funksjon . Det kan være lurt å ta kosttilskudd som sink , l - tyrosin vitamin B og jern . Jernmangel er en annen vanlig årsak til skjoldbrusk problemer. Spis rikelig med grønne blader , østers, magert rødt kjøtt , kylling og tørket frukt . Avstå fra all mat som inneholder antacida og fosfater . Disse matvarer inneholder øl , brus , sjokolade og iskrem .

Foods Unngå
p Det er matvarer som blokkerer jod som bør unngås hvis du har hypotyreose eller lavt jod , eller bekymret du kan ha skjoldbrusk funksjonsfeil som ikke inkluderer hypertyreose . Disse jod -blokkerende matvarer er alle soyaprodukter, sennep greener , kål , neper, grønnkål , brokkoli, peanøtter , blomkål og bok choy . Eliminere raffinert mel , fet mat , sukker og bearbeidet mat . Få rikelig med mosjon og drikke minst åtte glass med 8 oz . vann om dagen for å skylle ut giftstoffer .