Bivirkningene av Oligofructose

Oligofructose , også ofte referert til som Fructooligosaccharides ( FOS ) er et søtningsmiddel som brukes som et alternativ til sukker . Oligofructose utstillinger sødme nivåer mellom 30 og 50 prosent av sukker i kommersielt forberedt sirup . Det kom i bruk på 1980-tallet når forbrukerne begynte krevende sunnere mat med færre kalorier . Historie

Oligofructose finnes i mange frukter og grønnsaker . Høye konsentrasjoner av oligofructose finnes i bananer, sikori rot, løk , asparges , hvitløk , hvete , jordskokker , tomater , bygg , purre og jicama . Ifølge Journal of Nutrition , er en annen viktig ernæringsmessig egenskap av oligofructose sin handling som en kostfiber . Oligofructose forsyner kroppen med vennlige bakterier som hjelpemidler fordøyelsen .
Positive effekter

The Journal of Nutrition sier at oligofruktose er referert til som en prebiotisk fordi det er nondigestble og stimulerer veksten av vennlige tarmbakterier . Det forbedrer den generelle helsen til mage-tarmkanalen og er anbefalt som behandling for gjær infeksjoner og Candida overvekst . Flere studier har funnet at oligofructose fremmer kalsium absorpsjon i dyr og mennesker .
Negative effekter

Ingen alvorlige bivirkninger har vært assosiert med konsum av oligofructose . Ifølge Pubmed.gov , har høydose dyreforsøk utført , og ingen har vist noen toksiske effekter . En amerikansk ekspertpanel kategorisert oligofruktose som generelt akseptert som trygt ( GRAS ) i 1992 . Det har vært noen rapport om økt flatulens og tarm ubehag når forbrukes i store mengder , som varierer i henhold til hvilken type mat som ble fortært .

Betydning

personer som lider av candida overvekst kan finne suksess i å kontrollere gjær ved å supplere kostholdet med oligofructose eller FOA . Naturlige helsekostbutikker selger en rekke FOS produkter . Mange av de naturlige helse nettsteder som selger disse produktene , som for eksempel Drnatura.com , viser forbruker vitnesbyrd at kreditt kosttilskudd med hell kontrollerende candida overvekst .
Hensyn

Oligofructose finnes i store mengder i kosten vår . Det er fastslått å være et trygt alternativ til sukker og en akseptabel behandling for candida overvekst . Med ingen store bivirkninger , bør det betraktes som et supplement for å forbedre helsen ved å erstatte vanlig sukker og redusere kalorier i søtet mat .