Hvordan redusere barne sukker inntak

I løpet av de årene , hvor mye sukker barn spiser har økt dramatisk . Alt er søtet med sukker , fra kornblanding til yoghurt . Her er noen skritt for å bidra til å redusere sitt inntak . Instruksjoner
en

tilby barn frukt og grønnsaker i stedet for kaker og iskrem . De inneholder naturlig sukker som tilfredsstiller en søt tann i mye mindre mengder .
To

Kjøp alle naturlige iskrem spretter som er laget av frukt uten tilsatt sukker . Du kan også kjøpe sukkerfri iskrem hvis de absolutt må ha det .
3

Tillat rimelige mengder av søtsaker , slik at barn ikke overstadig når de får noen til en venns hus eller når ut på egenhånd . Alt er greit når konsumert i moderate mengder .
4

Bake matvarer med bare halvparten av nødvendig sukker . Du kan også erstatte Splenda for sukker .
5

Bruk usøtet kornblanding og legge friske eller tørket frukt til det for ekstra sødme .
6

Snack på tørre eller friske frukter . La noen ut på bordet , og når barna vil ha en matbit , vil det være det første de har tilgjengelig for å ta tak .
7

praksis hva du forkynne . Hvis du kommer til å forvente at barna skal redusere sitt sukkerinntak, vil du trenger å gjøre det også .