Hvorfor er en balansert diett Viktig

? Med alle de diett moter , mat, og programmer på markedet , er det lett å forveksle et sunt kosthold med slanking rent for vekttap . Betydningen av en balanse diett kan måles i kroppens immunsystem , så vel som tann , fysisk og mental helse. Forebygging /løsning

Kroppens immunsystembeskytter og forsvarer mot bakterier , virusinfeksjoner og andre skadelige saker . Ifølge Cleveland Clinic, kan immunsystemet bli forsterket ved å øke antioksidanter , næringsstoffer og mikronæringsstoffer. Et svekket immunsystemetterlater deg sårbar for sykdom og sykdom .
Risiko for Sugar

Sweets legger ingen næringsverdi til kosthold , og hvis kostholdet inneholder mat eller drikke høy i sukkere de kan bidra til tannproblemer , som for eksempel tannråte. I tillegg kan en diett mangelfull i kalsium og magnesium raskt føre til tannproblemer .

Effekter av diett på General Health

De fysiske og psykiske virkningene av en dårlig kosthold er enorme . Fra hjertesykdommer til migrene , kan kostholdet bidra til et bredt spekter av helseproblemer . I kontrast , kan komme på et balansert kosthold gjør en bemerkelsesverdig forskjell i forhold, for eksempel diabetes , fordøyelsesproblemer , depresjon og hyperaktivitet lidelser .
Identifikasjon

daglig inntak av mat bør måles mot det amerikanske Department of Agriculture næringspyramide . Pyramiden er et diagram som viser hvor mange porsjoner av hver matvaregruppe du bør inkludere i ditt daglige kosthold . Brukes sammen med dine individuelle kosttilskudd retningslinjer gitt av legen , kan næringspyramiden hjelpe målområder hvor kostholdet er mangelfull . Finn en lenke til retningslinjene i Resources .
Potential

Stress , mangel på søvn , og blir overvektig bidra til mange helseproblemer . En diett riktig fordeles blant de grunnleggende mat grupper har den ekstra potensial for å redusere stress, bedre søvn , økt energi, og hjelpe deg å opprettholde din idealvekt .