Næringsstoffer og hårtap

Hår og hud er laget av et pigment som heter melanin . Som mennesker alder , antall melanin pigmenter i håret avtar , forårsaker håret til å slå grå eller hvit . Hårsekkene produsere tynnere hår , og noen ganger de slutte å produsere hår helt. Vitaminer, mineraler og hormoner påvirke hvordan håret vokser , og næringsstoffer du tar i kan avgjøre om du lider av hårtap . Sink

Hårsekker trenger riktig mengde næring til å vokse sunt hår . Som du alder , har kroppen din en vanskeligere tid prosesserings næringsstoffer fra maten . Sink er det viktigste næringsstoffet for hårvekst , og det holder håret fra å slå grå . Du kan få sink fra hvetekim , gresskarfrø, eggeplommer , østers, reker , blåskjell og ølgjær .
Vitamin E

Vitamin E bremser aldringsprosessen . Ifølge studier sitert i boken "Forebygging Healing med vitaminer" , tar en 800 iu kapsel av vitamin E daglig kan forebygge håravfall . Matvarer som inneholder mye vitamin E inkluderer spinat , brokkoli , egg , rosenkål , soyabønnerog hvete bakterie .
Bilder Vitamin B

Ulike former for Vitamin B kan forbedre hår styrke, kvalitet og vekst. Det kan gjenopprette farge og redusere stress å forhindre håravfall . Vitamin B matvarer gunstig for håret ditt er lever , eggeplommer , melk , hele korn , gjær , hvetekim og kidneybønner .
Vitamin A

Vitamin A kan hjelpe hår produsere nok olje til å holde hårstrå fuktig samtidig som oljen fra å blokkere porene . En antioksidant som kan være bra for hodebunnen , er Vitamin A finnes i gulrøtter , grønne blader , melk , fisk olje , kjøtt , squash og gresskar .
Protein

håret er laget nesten utelukkende av protein . Legge protein som belgfrukter , egg, melk og rødt kjøtt i dietten kan øke tykkelsen av hvert hårstrå . Men ikke spise for mye protein --- hår kan bli sprø og tørr , og for mye fett kan føre til at hodebunnen til å produsere så mye olje at den blokkerer hårsekkene og gjør dem svake . Riktig mengde protein gjør hårstrå sterkere .