Helse og Sykdom
Kanel er et krydder som gir et hint av tang og sødme til pannekaker . Kanel fungerer best med crêpes eller pannekaker i stedet for egg , men noen mennesker liker å blande malt kanel med kalkun pølse karbonader . Prøv å bruke dette krydderet i forskjellige måter å finne ut hva dine preferanser er . The University of California sier at kanel er mer enn et krydder fordi denne maten kan bidra til å forhindre type 2 diabetes .
Black Pepper
Kjøp en kvern til å male opp svart pepper fra skrog til mindre partikler .
Svart pepper er et krydder som gir smak til egg eller kalkun pølse . Du kan finne rå sort pepper på de fleste helsekostbutikker. Svart pepper inneholder en lang liste over vitaminer som vitamin A, E og C sammen med mineraler som jern , kalium og magnesium .
Vanilla
Kjøp rå vanilje bønner på din lokale helsekost butikk .
Vanilla er et annet krydder som gir et hint av sødme til pannekaker eller andre morgenretter. Kjøp bakken vanilje bønner eller male opp dine bønner i din egen mat prosessor eller krydderkvern. Vanilje ekstrakt er ikke alltid laget av vanilje bønner . Noen ekstrakter er laget av saft av trær . Du kan få den samme vanilje smak fra et utdrag , men du vil ikke nytte ernæringsmessig fordi rå vanilje bønner er høy i næringsstoffer som vitamin D og B.
Hvitløk
Legg hvitløk til dine egg for å øke immunitet .
Hvitløk er et krydder som brukes ofte med middagsretter , men dette krydderet er også en godbit til frokost også . Det fungerer ikke godt for alle typer av mat til frokost , men det kan sprite opp kjedelige eggerøre eller legge til mer smak til egg og kalkun pølse frokost burritos . Hvitløk gjør også frokost måltider mer sunn siden hvitløk er høy i egenskaper som bidrar til å redusere betennelser og styrke immunsystemet. The University of Maryland Medical Center sier at hvitløk kan redusere utviklingen av hjerte-og karsykdommer i tillegg til å senke blodtrykket og forbedre immunforsvaret .