Diet å Reduser bihulebetennelse

Sinus infeksjoner er smertefulle tilstander forbundet med sinus betennelse , økt produksjon av slim , trykk i ansiktet og pannen , smerter rundt og bak øynene , tretthet , lunger , bihuler , tannsmerter, halsirritasjon , halitosis , en tapt luktesans og sykdomsfølelse . Årsaker til bihulebetennelse varierer og inkluderer ting som mat, medisiner , miljømessige allergier , lufttrykket endres , nesepolypper , bakterier og gastroøsofageal reflukssykdom . Det er endringer du kan gjøre til din diett , men å minimere sjansene for å utvikle bihulebetennelse . Ananas

Legg ananas til kosthold for å bidra til å redusere sjansene for å få en bihulebetennelse . Ananas inneholder bromelain, som er et enzym som kan lindre lomme hulrom svelling og reduserer smerten forbundet med en bihulebetennelse . Bromelain inneholder flavonoid quercetin , som i sin tur reduserer dannelsen av histaminer . Histaminer er ansvarlig for allergiske reaksjoner , nysing , rennende øyne og rennende nese . Alle av de sistnevnte kan utvikle seg til en bihulebetennelse . Bromelain er også tilgjengelig som en urte supplement .
Mer mat som inneholder quercetin

Appelsiner , sitroner , sitrusfrukter, løk , epler og persille alle inneholder flavonoid quercetin . Innlemme disse matvarene i ditt daglige kosthold kan bidra til å redusere sjansene for å få en bihulebetennelse . Andre matutvalg som har høye mengder av quercetin inkluderer en rekke av mørke bær , for eksempel blåbær , blåbær og bjørnebær , samt mørke kirsebær og mørke druer .
Arkiv matvarer som inneholder probiotika

Probiotika er ansett for å være gode bakterier som kroppen trenger for å forsvare seg mot visse helsemessige forhold . Probiotika kan redusere sjansene for å utvikle visse allergier , og hvis du allerede tar antibiotika for en sinus tilstand , kan forbruket av probiotika hjelpe balansere bakteriene i kroppen din . Bakterier , både gode og dårlige , blir ødelagt av antibiotika bruk . Yoghurt er en primær kilde til Lactobacilli og Bifidobacteria , to probiotika som kroppen trenger for å holde seg friske . Probiotika er også funnet i chickory rot granulater, som kan legges til yogurt for en smakfull effekt som øker mengden av probiotika som tilbys .
Foods høy i vitamin C

den beste måten å avverge bihulebetennelse er å styrke den riktig funksjon av immunsystemet. Vitamin C inntak er viktig for immunologisk funksjon , og mange matkilder naturlig inneholder store mengder vitamin C. Dette vitamin er vannløselig , slik at du kan ta mye av det uten bekymring for overdose: Kroppen bruker hva det krever og disponerer resten. Foods høy i vitamin C inkluderer vannmelon , appelsiner, papaya , grapefrukt, kål , nepe greener , spinat, grønn paprika og bær .