Kilder til linolensyre

Betydningen av " EFA " eller essensielle fettsyrer er godt dokumentert i ernærings tidsskrifter, diett bøker og på pågående forskning . Hva er fettsyrer og hvorfor er de viktige? Hvorfor trenger vi dem i vårt kosthold ? Essensielle fettsyrer
p Det er to typer av flerumettede fettsyrer som er viktig for helse : . Omega 3 og omega 6 mennesker er ute av stand til å syntetisere disse fettsyrene uten utenfor tilskudd , er dette grunnen til at de er merket . essensielle arkiv

Omega 3 fettsyrer består av tre forskjellige typer fettsyrer; alfa-linolensyre (ALA) , eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre ( DHA). Når ALA inntas det omdannes til EPA og DHA , før den behandles i kroppen. EPA og DHA er funnet i høye konsentrasjoner i fisk , er ALA finnes hovedsakelig i vegetabilske og mutter oljer .
Flaxseeds og linfrø olje

flaxseeds og linfrø olje avledet fra dem har en høyere konsentrasjon av linolensyre enn noen annen kilde . I tillegg til ALA , frøene selv , har fiber og lingans .

Lingans er en gruppe kjemikalier som kan beskytte kroppen mot kreft på grunn av sine antioksidantegenskaper . Forskning fra Linus Pauling Institute har funnet at lingans også kan etterligne effekten av østrogen i kroppen .
Dr. Johanna Budwig er linfrøolje Blend arkiv

flaxseeds hadde blitt brukt av de gamle egypterne og andre tradisjonelle kulturer for sine medisinske egenskaper for år . De små frøene først fått verdens popularitet i 1950 da Dr. Johanna Budwig av Tyskland begynte å gjøre omfattende forskning på dem . Hun har utgitt flere bøker med fokus på fordelene med frøene , inkludert " Flax Oil som en Sann støtte mot leddgikt , hjerteinfarkt , kreft og andre sykdommer . "

Dr. Budwig visstnok hjulpet mange alvorlige og dødssyke pasienter ved å mate dem en oppskrift på 2 ss . linfrø olje blandet med 1/4 kopp cottage cheese . Hennes teori var at essensielle fettsyrer av linfrø binder seg til proteinene i cottage cheese gjør dem mer lett absorberes av kroppen din .