Full Plan for en 1200 Calorie Diabetic Flytende Diet

Diabetes er en tilstand som nødvendiggjør regulering av blodsukkeret i løpet av dagen for å unngå utbruddet av symptomene , som krever en streng diett tilnærming . Hvor vekttap er ønsket , kan en 1200 kalori flytende diett sikkert hjelpe en person til å slippe ekstra pounds . Imidlertid bør flytende dietter ikke brukes i lengre tidsperioder og uten oppsyn av lege , fordi det er vanskelig å innta den nødvendige grad av vitaminer og mineraler på en slik begrenset diett . Diabetes Flytende Slanking

Husk at uansett om en diabetiker diett er basert på hele eller fast føde , er målet å kontrollere blodsukkernivået fra klatring for høyt . Selv om dette er normalt oppnås gjennom forbruk av slow - fordøye karbohydrater som frukt, grønnsaker og helkorn , er ikke levedyktig for en flytende diett denne tilnærmingen , så du blir nødt til å foreta justeringer for å unngå skyter blodsukkeret utilsiktet .

flytende dietter også utgjøre et problem fordi flytende måltider er generelt fordøyd raskere enn sammenlignbare fast føde måltider, som også betyr en større økning i blodsukkeret som de næringsstoffene som finnes der vil nå blodet på en raskere hastighet . For å unngå disse problemene mens forbruker en flytende diett , vil du trenger for å ta to skritt .

Først forberede din likvide slanking måltider med kasein , som er en type slow -fordøye protein som tar timer å tømme magen . For det andre , vil du ønsker å blande i litt sunt fett med hver flytende måltid , som kombinerer makronæringsstoffer tjener også til å bremse fordøyelsesprosessen , sløving insulin utgivelsen . Til slutt , mange flytende dietter tillate et solid måltid på kvelden . Innlemme denne ideen i ditt flytende diett for å avverge trusselen om underernæring av vitaminmangel , spise en fast føde måltid hver kveld som inneholder frukt , grønnsaker , og magre proteiner ( kjøtt , fjærfe eller sjømat ) .

1200 Calorie plan

konsumere fire måltider i løpet av dagen , tre flytende og en solid, mens du følger denne dietten plan .

til frokost , spiser en shake blandet med en scoop av kasein protein ( 120 kalorier ) i en kopp med 2 prosent melk ( 130 kalorier ) blandet med en halv spiseskje naturlig peanøttsmør ( 55 kalorier ) .

til lunsj , drikke en shake blandet med en scoop av kasein protein ( 120 kalorier ) i en kopp 2 prosent melk ( 130 kalorier ) blandet med en 1/2 ss olivenolje ( 60 kalorier ) . På ettermiddagen , spiser en shake blandet med en scoop av kasein protein ( 120 kalorier ) i en kopp med 2 prosent melk ( 130 kalorier ) blandet med 5 gram av fiskeolje ( 50 kalorier ) . Disse rister vil bidra til å holde deg full hele dagen uten å overbelaste kroppen din med kalorier eller forårsaker en uønsket økning i blodsukkeret .

Til middag , bør du vurdere tre eller fire gram av grillet kylling ( 200 kalorier ) servert med en halv - kopp brun ris ( 100 kalorier ) og en stor bolle med brokkoli (eller andre grønne veggis inneholder nominelle kalorier ) .