7 - Day Mayo Clinic Diet

Ifølge en studie utført ved Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health , vil 86 prosent av amerikanere være overvektige eller fete innen år 2030 Mange diett planer har blitt foreslått for å bekjempe den økende fedme problemet i . USA. En slik diett plan er den 7 dagers Mayo Clinic Diet . Historie

Mange versjoner av en " Mayo Clinic diett " har sirkulert rundt på Internett i løpet av de siste årene . Dette har skapt forvirring , så mange mennesker tror at " Mayo Clinic diett " er assosiert med ikke - for -profit medisinsk praksis kjent som Mayo Clinic . Dette er imidlertid ikke tilfelle. The Mayo Clinic har aldri godkjent eller beskrevet en bestemt diett . Snarere har Mayo Clinic diskutert tilnærminger til å spise sunt og livsstil endringer som kan føre til sunn vekttap . Dette er omtalt nedenfor.
7 Dag Mayo Clinic
Diet

Ifølge Hver Diet , en online database som viser ulike dietter , den 7 dagers Mayo Clinic Diet krever at du holder seg til følgende tidsplan . På mandag , spise så mye frukt og fruktjuice som mulig , unntatt bananer . På tirsdag , spise alle grønnsakene ønskede . På onsdag , spiser både frukt og grønnsaker . På torsdag , spise fem bananer og drikke 5 glass helmelk . På fredag ​​, spise 4 biffer ( 3 oz. Hver) med ubegrenset grønne grønnsaker . På lørdag , spise 4 biffer ( 3 oz. Hver) . På søndag , spise 4 biffer ( 3 oz. Hver) med ubegrenset grønne grønnsaker . Det er verdt å gjenta at Mayo Clinic har gått ut av sin måte å si at den ikke bifaller denne dietten . Dessuten er det sterkt anbefalt at du tar kontakt med lege eller ernæringsfysiolog før du starter en diett som dette .
Selve Mayo Clinic kostanbefalinger

Mayo Clinic har skapt en sunn vekt Pyramid at det anbefaler du bruker til å vedta en sunn livsstil . The Mayo Clinic påpeker at det ikke skal være strenge restriksjoner eller ekstrem sult involvert i en diett . Videre anbefaler Mayo Clinic at noen diett bør kombineres med trening . The Mayo Clinic bemerker at ved å følge sunn vekt Pyramid og resterende fysisk aktiv hver dag , kan du trygt gå ned i vekt i et tempo på 1 til 2 pounds per uke .