Lav Protein Diet Meny

The Atkins diett popularisert utviklingen av høy - protein , lav - karbohydrat diett som har feid nasjonen . Frokoster av biff , egg og bacon uten toast har invadert kjøkken rundt om i USA . Protein er imidlertid ikke den enkleste substans for kroppen til å behandle i store mengder. Faktisk , er det visse helsemessige forhold som krever kroppen tar i mindre protein for å hjelpe kroppen til å fortsette å fungere skikkelig . Hvorfor en lav protein diett ?

En lav - protein diett er vanligvis foreskrevet hvis du har nyresykdom eller hvis nyrene ikke fungerer som de skal , uansett årsak. Dette vil ikke si at det bør ikke være noe protein. Protein er ganske viktig for kroppen som den regulerer vedlikehold , reparasjon og vekst av alle deler av kroppen din . Det er viktig å ha proteinkilder i enhver diett. Når proteinet er fordøyd , et avfallsprodukt som kalles urea resultater. Når en nyre ikke fungerer som den skal , bygger urea opp i blodet som kan føre til tap av appetitt og tretthet . Ifølge National Kidney Foundation , med en lav - protein diett , kan du redusere belastningen på nyrene slik at den friske delen av nyre til ikke å jobbe overtid .
Hva bør du spise ?

målet her er å konsumere mengden kalorier du trenger å spise mindre protein ( 40 gram eller mindre vanligvis ) enn du vanligvis gjør . De viktigste delene av dine måltider bør bestå av frukt og grønnsaker , etterfulgt av nøtter , korn og bønner , som følges i en fjern tredjeplass etter kjøtt og meieriprodukter . Det er vanskelig, men ikke umulig å få en hel dags anbefalte mengden kalorier ( 2000 kalorier ) med det meste av frukt og grønnsaker , men det vil ta en svært stor mengde av disse elementene for å gjøre det . Dette er grunnen til at en av dine største aktiva i prosessen vil være sunt enumettet og flerumettet fett . Mens nøtter har fortsatt litt protein og noen som valnøtter, mandler og cashewnøtter er en stor kilde til kalorier og sunt fett , vegetabilske oljer er svært lav i protein og har muligheten til å legge en stor del av proteinfriekalorier i kostholdet ditt . Mens National Kidney Foundation anbefaler å legge mer godteri , søtstoffer og hermetisert frukt i kostholdet ditt , virker dette litt av en politimann ut . Litt mer innsats kunne erstatte de kaloriene med friske salater og naturlig frukt smoothies . Sørg for å måle alle melkeprodukter du tar i , ved hjelp av protein kalkulator i Resources nedenfor . Også , skjære kjøttet som du spiser veldig tynt , slik at det vil virke som det er mer protein i de smørbrød som du spiser , en slags mental triks for å få deg gjennom kosten. Det er også lav - protein matvarer produsert med selskapenes Dietary Specialties, Med- Diet , Inc. , og Ener - G Foods som kan hjelpe deg med å redusere protein i de produktene som du elsker mest.


Hva bør du holde deg unna ?

Kjøtt og meieriprodukter er de høyeste proteinrik mat du kan spise . Sørg for å senke deler av kylling , biff , fisk , egg , melk , yoghurt og ost . Peanøttsmør er også høy i protein , og som en spread produkt , kan det ofte brukes for mye . Vær forsiktig med disse matvarene slik som å være snill mot nyrene som den prøver å komme seg, anbefaler Jackson Siegelbaum Gastroenterology .