Hva er noen naturlig Diuretika

? Diuretika er mat eller medisiner som hjelper eliminere væskeansamlinger ved å øke urinering . De er ofte foreskrevet for å lette oppblåsthet under PMS og ved behandling av nyre -, lever -og hjertelidelser så vel som for vekttap. Naturlig diuretika i form av frukt , grønnsaker og urter er tryggere og foretrekke fremfor syntetiske produkter . Foods

Noen vanndrivende frukt og grønnsaker er tyttebær , rødbeter , selleri , persille , agurk , asparges , artisjokker , kål og meloner .
Urter

Persille er den mest vanlige og effektive urte vanndrivende , sammen med grønn te , fennikel , løvetann , brennesle og kjerringrokk .
Koffein

Koffein har lenge vært ansett som en effektiv diuretisk , men det kan føre til dehydrering , en grunn til at koffeinholdige drikker slik som kaffe ikke er inkludert i den anbefalte daglige inntak av væske . Men en gang en toleranse for koffein utviklet sin vanndrivende effekten er redusert.
Bruk arkiv

Diuretika som selleri og agurk er mer effektive når Juiced og konsumert rå , mens kål og asparges kan dampes eller kokes . Urter bør utarbeides i henhold til instruksjonene på pakken , men de er generelt preges i noen minutter i veldig varmt eller kokende vann; spise eller drikke vanndrivende mat og urter varme eller kalde ikke øke eller redusere deres effekt , men de bør konsumeres innen 24 timer med forberedelser til å få fullt utbytte .
Slanking

Folk prøver ofte vanndrivende produkter før eller under en diett for å bidra til å eliminere overflødig vann vekt eller hindre vann oppbevaring . Imidlertid kan noen vekttap oppnås ved bruk av et vanndrivende bare være midlertidig og kan bli gjenvunnet når dietten eller vanndrivende er avviklet .
Årsaker til Vannretensjon
p Det er mulig for å forhindre eller minimalisere behovet for å bruke et diuretikum ved å overvåke unngås og vann -retensjon, som MSG , salt , sukker -og alkoholforbruk . Andre årsaker til vannretensjon er solbrenthet, inaktivitet , PMS , nærings-mangel og varmt vær . Mer alvorlige årsaker til vannretensjon omfatter hjerte , nyre og skjoldbrusk forhold . Merkelig nok , kan mangel på vann også være en årsak til vannretensjon , så øker vanninntaket vil hjelpe skylle ut vann fanget i kroppsvev .
Forsiktig

diuretika bør ikke brukes over lengre tid uten medisinsk tilsyn som de kunne føre til kaliummangel og dehydrering .