Effekter av dårlig kosthold hos barn

Hver mor har sagt: " Spis grønnsaker , " til sitt barn på et tidspunkt . Som det viser seg , mor hadde rett . Uten å spise grønnsaker , sammen med de riktige mengder protein , meieriprodukter , karbohydrater og sunt fett , kan barn står overfor en rekke problemer , inkludert hemmet vekst , dårlige skoleprestasjoner , mottakelighet for sykdom og forstyrret søvnmønster. Alvorlige mangler kan også føre til døden . Hvis barnet ditt er kresen i matveien, sørge for at han gjør opp for mangelen på næringsstoffer med vitaminer eller beriket juice , eller du kan stå overfor store problemer i fremtiden . Behavior

Ernæring sikkert effekter på barnets fysiske helse , men visste du at det kan også påvirke barnets atferd i tillegg ? Studier viser at en dårlig diett kan være forbundet med Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) , på grunn av konserveringsmidler, sukker og mangel på tiamin finnes i mange junk mat. Mangel på riktig næringsstoffer kan også påvirke et barn på motsatt måte . Uten nok karbohydrater , proteiner og sunt fett , kan et barn bli sløv og irritabel .
Intelligence

Koblingen mellom ernæring og intelligens har vært studert siden 1980-tallet . I 1984 , en studie fant at barn som tok en mikronæringsstoffer supplement hadde økt IQ , og andre studier senere bekreftet disse funnene . I form av kognitiv evne , vil barn som spiser et sunt kosthold være bedre i stand til å konsentrere meg om skolen , noe som betyr at de kan dra full nytte av deres intelligens potensial .
Dental

barn med dårlig kosthold vanligvis har dårlig tannhelse i forhold til barn som spiser sunt kosthold . Hovedproblemet med et dårlig kosthold i forhold til tennene er mengden av raffinert sukker i junk food . Sukker mate bakteriene i munnen som forårsaker hull i tennene . I tillegg , bearbeidet mat og brus som regel har mye fargestoffer i dem , noe som kan føre til misfarging.
Vitaminmangel Problemer

vitamin mangel kan spesielt være en problem hos barn , som mangel på spesifikke næringsstoffer kan føre til alvorlige og irreversible helseproblemer hos barn . Husk at barn er berørt raskere enn voksne , fordi kroppene deres er mindre og de ​​er fortsatt økende . Mangel på B-vitaminer ( tiamin , riboflavin , niacin , pyridoxne og cyanokobalamin ) kan føre til helseproblemer som ben smerter , sår, kvalme , pusteproblemer og svakhet . Vitamin C er en annen viktig næringsstoff for barn , selv om de fleste kan få vitamin C de trenger ganske lett gjennom mat og eksponering for sollys . Vitamin D-mangel er ekstremt farlig for barn , fordi det kan føre til bøyde ben , rygg misdannelser og andre vekstproblemer. Med en kresen i matveien , kan foreldrene bruke en multi - vitamin laget for barn som et supplement for å forebygge problemer .
Fedme arkiv

De fleste foreldre vet at fedme ikke er en god ting hos barn . Med et dårlig kosthold , kan vekten være et problem , selv om barnet ditt er ganske aktiv . Nøkkelen her er å erstatte dårlig fett og sukker , slik som de som finnes i brus , chips , godteri og andre junk mat med gode fettstoffer , slik som de som finnes i olivenolje , frukt og poteter . Fedme kan føre til diabetes , søvnvansker , høyt blodtrykk og pusteproblemer , samt problemer som varer inn i voksenlivet .
Andre problemer

Avhengig av spiseproblemer din barnet har , kan du se andre helsemessige problemer i tillegg. For eksempel vil et barn som ikke får nok kalsium utvikle rakitt og et barn som mangler protein kan være svak eller har hemmet vekst . Husk , med barn , er konsistens viktig . Plutselig fjerne eller legge til matvarer i store mengder kan forårsake fordøyelsesproblemer , søvn problemer og humørsvingninger . Ikke gjør drastiske endringer . I stedet sakte innføre sunn mat inn i ditt barns kosthold , erstatte dårlig mat valg .