Hvordan øke Natural Histamines

Histaminer er en naturlig forekommende protein som kroppen utgivelser å bryte ned allergener . Frigivelsen av histaminer forårsaker både en inflammatorisk respons og fysiske sammentrekning av visse muskler . Selv histaminer er ansvarlig for mange av de ubehagelige symptomer som folk opplever som en reaksjon på allergi , kan noen mennesker mangler riktig mengde av histaminer , og visse teknikker kan bidra til å øke kroppens naturlige mengden av histamin . Instruksjoner
en

Konsumere mat som inneholder høye nivåer av histamin . Peanøtter, fisk , sennep , brød, sjokolade , solsikkefrø, ketchup , ost, soyasaus , surkål , røkt matvarer (for eksempel røkt pølse eller skinke ) og pizza kan øke kroppens histamin nivåer .
2

Drikk drikkevarer som øker kroppens naturlige histaminer . Alkohol , spesielt rødvin og champagne , øke kroppens naturlige histaminer , selv om hvitvin og øl kan også øke histaminer også. Kaffe og svart te kan også øke kroppens histaminer .
3

Tren regelmessig . En studie ved University of Colorado Health Sciences Center viser at regelmessig trening får kroppen til å frigi histaminer på en høyere rente . Etablering av en regelmessig mosjon rutine kan hjelpe deg med å øke kroppens histaminproduksjonen.
4

Unngå mat som kan blokkere histaminer , og dermed senke kroppens naturlige histamin produksjon . Gulrøtter, spinat , mango, tomat , laks , valnøtter, brokkoli , sitrusfrukter, bær , løk, hvitløk , epler og andre matvarer som har mye vitamin A kan blokkere histaminer i kroppen eller hindre kroppen i å produsere dem .