Hvordan velge Foods for en kapha Ayurveda Type

kapha er sinnet - kroppen type i Ayurveda som representerer jorden og vannelementer. Ayurveda er et system av healing og vitenskap som ble utviklet i India 5000 år siden av de gamle Rishiene ( vismenn ) . Kaphas tendens til å være store , store - boned folk med treg fordøyelse og en aversjon mot å utøve . Av denne grunn kan det være vanskelig for en kapha å gå ned i vekt . Kaphas er har jevn energinivå når sunt , og er berømt for sin søte tann og mellow naturen . Hvis ubalansert , kan Kaphas være i faresonen for høyt blodtrykk eller diabetes . Instruksjoner
en

Favor bitter , bitter , snerpende , lys , tørr mat . Unngå eller redusere tunge , søte , fet mat . Spis mindre måltider i løpet av dagen som kan mer lettfordøyelig , i stedet for to eller tre veldig store måltider som kan legge til svak fordøyelse og bli kapha - skjerpende .
To

Favor snerpende frukt, som epler , aprikoser, bær , kirsebær, tyttebær , tørre fiken , druer, sitroner , lime, fersken , pærer, persimmons , svisker , rosiner og jordbær .
3

Konsumere bitre og bitter grønnsaker , inkludert artisjokk , asparges , rødbeter greener , rødbeter , bitter melon , brokkoli , rosenkål , Burdock root , kål , gulrøtter , blomkål , selleri , mais , løvetann greener , aubergine , fennikel , hvitløk , grønne bønner , grønnkål , kålrabi , bladgrønnsaker , sopp , persille , løk , søte og varme Peppers , hvite poteter , spinat , rosenkål , kokte tomater , sommer squash , nepe greener , brønnkarse , hvetegress og spirer
4

Legg belgfrukter : . Adzuki bønner, svarte bønner , kikerter , røde og brune linser, limabønner , grønne , Navy bønner , tørkede erter , pinto bønner, soyamelk , tofu, tempeh og hvite bønner . Konsumere melkeprodukter som kulturmelk, cottage cheese laget av skummet geitemelk , ghee ( i små mengder ) , usaltet geitost , skummet geitemelk og utvannet yoghurt .
5

Spis proteiner som hvitt kyllingkjøtt , egg , ferskvannsfisk , kanin , reker , hvit kalkun kjøtt og vilt . Favor oljer som mais , raps, solsikke , ghee og mandel . For utvortes bruk , bruke sesamfrø .