Matvarer som reduserer Candida Growth

Candida eller gjær , kan overvekst føre til helseproblemer for følsomme individer . Problemer kan variere fra mindre plager som periodisk gjær infeksjoner og fordøyelsesproblemertil store bekymringer blant annet problemer med å fungere på grunn av tretthet og hukommelsesproblemer . Testing for candida ubalanse er vanskelig fordi det kan endre seg drastisk i løpet av dagen , avhengig av hva du spiser og hvilke medisiner du tar . Imidlertid kan endringer i kostholdet som spenner fra enkle til komplekse sterkt redusere symptomene på candida overvekst . Kosten valg

Mange ganger , hvis symptomene er milde , kan du korrigere candida ubalanse med enkle endringer i kostholdet . Riktig valg av mat kan hjelpe deg å opprettholde intestinal balanse på lang sikt . I stedet for å velge raffinerte matvarer , spise hele korn, brun ris , linser og belgfrukter . Ferskt kjøtt og grønnsaker er sunne alternativer til gjæret eller behandlet mat . I stedet for bleu ost, som inneholder mugg , velger kremost . Aksept for minst - alderen cheddar tilgjengelig når du har den type ost . For brød , velge rug eller en tortilla shell , som er gjær -fri .
Kosttilskudd

redusere eller eliminere alle former for sukker kan hjelpe deg med å gjenopprette den riktige candida balanse . Du kan også legge til ekstra sunne bakterier til systemet ved å spise yoghurt, som inneholder den probiotiske mikroorganismer acidophilus og bifidus . Disse probiotika er viktige organismer som bidrar til å opprettholde riktig gjær balanse . De er tilgjengelige i supplement form , men du må sørge for at de er formulert for å nå tarmen før de slipper bakterier . Hvis de slipper i magen , vil magesyre drepe probiotika før de noensinne kommer tarmkanalen .
Avgiftning Diet

I alvorlige tilfeller av candida gjengroing , må du ta en mer taktisk og dedikert tilnærming til å balansere systemet . Den " Candida Diet" er en streng diett ment å eliminere soppvekst. Du må følge en " detox "-programmet i minst fire til seks uker der du eliminere ikke bare sukker , men andre matvarer som inneholder gjær , hvetemel , gluten , pasta og alle frukter , som er høy i sukker . Prosessen med gjæring skaper sopp , og noen ekstra sopp gjør at candida å trives . Fermentert matvarer, slik som ost, eddik, majones, salatdressing og alkohol, må også unngås. Drikke mye vann i løpet av detox prosessen vil hjelpe leveren og nyrene fjerne overflødig giftstoffer .