Matvarer ikke å spise når Detoxing

Avgiftning dietter fokuserer på å fjerne matvarer som er vanskelig for kroppen å fordøye , eller føre til at kroppen til å kjempe for å fjerne overflødig materiale som høye nivåer av salt , sukker eller alkohol . Detox dietter fokus på fersk , ubehandlet mat og naturlige, økologiske produkter . Når detoxing , det finnes en rekke matvarer som ikke bør spises . Kjøtt

Unngå biff, svin og fjørfe . Hvis du må ha kjøtt , erstatning fisk som tunfisk eller laks som kjøtt kilder for dine oppskrifter . Ulike detox diett planer er uenige om bruken av soya proteiner som kjøtt erstatter . Soya er en mat allergen , så erstatning tofu og soyamelk med forsiktighet .
Dairy

Unngå melkebaserte produkter og melkeerstatningersom margarin . For din morgen frokostblanding , bruke mandel , ris , kokos eller soyamelk . Mens geitemelk inneholder laktose , er det lettere på fordøyelsessystemet og kan inntas i små mengder. Men du bør prøve å eliminere alle melkeprodukter hvis det er mulig . Det eneste unntaket er aktive kultur yoghurt . De bakteriekulturer bryte ned laktose og bidra til fordøyelsen helse .
Gluten

Unngå alle hvete produkter . Når du er på en detox diett , gå glutenfritt . Supermarkeder og økologisk mat butikker har glutenfriealternativer for brød og korn . Men unngå over - behandlet elementer . Bruk havre , brun ris , knapt , bokhvete mel og tapioca når matlaging hjemme .
Salt og søt

unngå salt snacks som saltet nøtter og potetgull . Unngå søtsaker som sjokolade , iskrem, kaker og kjeks . Bruk honning , stevia eller frukt avledet søtstoffer for din te eller havregryn . Reach for riskaker og usaltede nøtter når i humør for en matbit .
Bearbeidet mat arkiv

Unngå altfor bearbeidet mat . Les ingrediensen etikettene før du kjøper noen prepackaged mat . Hvis ingredienslisten inneholder et element du ikke vil finne i ditt eget kjøkken , ikke kjøpe det . Også , jo lenger ingredienslisten , jo mer sannsynlig er det å inneholde konserveringsmidler og hydrogenerte oljer .
Alkohol, koffein og Fizz

Unngå alkohol , koffein og brus . En detox diett hjelper leveren å fjerne giftstoffer fra kroppen ved å fjerne overflødig giftstoffer fra kosten din . Da leveren arbeider for å fjerne alkohol og koffein fra blodstrømmen, er leveren ikke er tilgjengelig for å fjerne andre giftstoffer . Brus inneholder kullsyre. Legemet arbeider for å fjerne karbondioksid fra kroppen som et naturlig avfallsprodukt. Drikkevann kullsyreholdige drikkevarer øker karbondioksyd i kroppen og forårsake at kroppen skal arbeide hardere . For flavored drikke valg , innbytter urte og frukt te .
Ikke unngå for mye

The Mayo Clinic advarer at ingen vitenskapelige data støtter at påstanden om at detox dietter bedre helse . Detoxing resultater i vekttap på grunn av et svært begrenset kaloriinntak, ikke et tap av giftstoffer . Opprettholde et balansert kosthold og ta en multi - vitamin mens detoxing . Hvis du opplever noen svimmelhet eller tretthet , øke kaloriinntaket . Gå tilbake til ditt vanlige kosthold hvis symptomer vedvarer .