The Coconut Diet

Kokos kosthold er en kompleks diett tegning på troen på at urfolk , tropiske folk overleve på kokosnøtter som sin stift mat . De har færre lidelser, helseproblemer og fedme problemer enn den vestlige verden . Dietten faktisk ikke involverer spise kokosnøtter : vil du forbruke olje mens du følger en helt bestemt diett diett . Selv om det er mange suksesshistorier , har kokos kosthold mange fordeler og ulemper som må vurderes før du velger å forsøke det . Hvordan virker det ?

Kokos diett opererer under troen på at vi forbruker mange skadelige fettstoffer . Disse fett , slik som den beryktede trans - fettsyre, bidrar til mange av de helseproblemer vi ser i dag . Kutte ut disse fett og begrense vårt inntak av visse stoffer og dermed vil muliggjøre en sunnere fordøyelsessystemet og føre oss til å gå ned i vekt .

Den dietten selv har fire hovedfaser . I den første fasen, som varer i 21 dager, er måltider innsnevret til å inneholde ganske mye bare magre proteiner og grønnsaker . Du har ikke lov til å spise godteri , korn og de ​​fleste frukter . Du er også bedt om å konsumere opp til 3 ss. av kokos olje daglig, og oppskrifter gitt å legge den til dine måltider . Den andre fasen er en rensende fase som fokuserer på forskjellige grønnsaker og fiberbaserte juice som vil rense dine indre organer. I fase tre , har du lov til å innføre hele korn, litt frukt og noen stivelsesholdige grønnsaker . Den fjerde fasen er et vedlikeholds scenen, som du begynner etter at du har nådd din vekt- tap mål . Den viser deg hvordan å opprettholde vekten din , selv om enkelte matvarer som alkohol, godteri og noen frukter er fortsatt forbudt .

Argumenter

Hovedargumentet i favør av kokos dietten er at det er i virkeligheten en helt naturlig diett. Attester er tilgjengelig på den offisielle nettsiden for å underbygge sin effekt . Som en dieter , kan du forvente å motta høykvalitets protein , mens forbruker lav glykemisk indeks karbohydrater . I tillegg er dette spesielt diett også kjent for å være fordelaktig for de med skjoldbruskkjertelsykdommer , slik som hypotyroidisme , og kronisk tretthetssyndrom . Dietten vil muligens tvinge deg til å endre kostvaner i en mer helsebevisste retning.

Argumenter motsetning

De fleste kritikere av denne spesielle dietten sitere at det er et sterkt sammentrekkende og kompleks diett. Dette er sant, og oppskriftene ( som kan bli funnet på den offisielle nettsiden ) , er ikke for nybegynnere kokker. Du kan også finne deg selv mer eller mindre begrenset fra å spise ute , så dietten krever at du koker maten og ikke gi deg noen retningslinjer for å velge mat fra restauranter. Til slutt , selv om kokosnøtter selv er ganske billig , kan du forvente å måke opp ganske mye penger for den rene kokosolje at dietten krever. Mange kritikere påpeker også at denne dietten er for en høyt motivert dieter med selvdisiplin nødvendig å overgi visse matvarer for god og håndtere cravings på riktig måte. Selv om forfatterne ikke love at oljen vil eliminere de fleste søt tann cravings , kan dette være en utfordring for mange enkeltpersoner.