Modellens Diet & amp; Trening

Hvis du er interessert i å bli en modell , er det viktig å vite hvordan man skal ta vare på deg selv slik at du kan se og føle deg best . Modeller måtte forholde seg til et sunt kosthold og få nok mosjon, og etter sunne vaner kan gjøre for en vellykket karriere . Regelmessig trening

er det viktig for modeller for å trene minst fire ganger i uken . Dette vil bidra til modeller for å opprettholde den ideelle vekten for deres spesifikke jobber og vil holde muskeltonus intakt . Spot trening kan også være svært nyttig for modeller som utstillingsvindu en bestemt del av kroppen sin under photo shoots , som abs eller ben . Det er også en god idé å trene dagen for en fotoseanse for å opprettholde tone og forbedre formen på kroppen .
Typer trening

Modeller bør ikke gjøre for mange øvelser som vil legge bulk til kroppen. Gjør et antall repetisjoner når det gjelder å trene med vekter vil bidra til å forlenge musklene og gi kroppen en mager utseende . Leg extensions , samt armhevinger med lette vekter er ideelle øvelser for modeller for å inkludere i sin trening diett . Tone og en langstrakt silhuett kan også oppnås med øvelser som krever ved hjelp av ens egen kroppsvekt , som for eksempel å gjøre push -ups på bakken eller leg lunges mot en vegg .
Matvaner

i motsetning til hva noen aspirerende modeller kanskje tror, ​​er det ikke en god idé å sulte kroppen for å miste vekt. Modeller bør spise regelmessig for å holde forbrenningen i orden. Dersom en modell prøver å gå ned i vekt, er det best å spise fem eller seks små måltider om dagen, slik at kroppens stoffskifte kan bli forhøyet og fett vil bli brent fra kroppen raskere.
Hva å Spis

modeller bør spise frisk frukt og grønnsaker hver dag, sammen med magert kjøtt ( hvis ikke vegetarianer ) og hele korn. Dette holder ikke bare kroppen fungerer som den skal , men også gir huden en sunn glød fordi disse matvarene bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen . Grønnsaker forbruk kan også bidra til å forbedre utseendet på øynene og tennene.
Hva om ikke å spise

Det er viktig for modeller for å holde seg borte fra bearbeidet mat . Disse blir til sukker i kroppen svært raskt , og kan føre til tretthet og treghet. Det er også en god idé å holde seg borte fra store mengder kaffe . Mens koffein i kaffe gir et midlertidig energi boost , kan det føre til tretthet etter sukker slites av, og har potensial til å flekke tenner. En vanlig arbeidsdag for en modell kan være veldig lang, så det er viktig å spise mat som vil holde energinivået opp .