På tomatjuice kosthold, er det bare væske konsumert for maksimalt 10 påfølgende dager. Tomat juice er grunnlaget for denne dietten , med et glass tomatjuice konsumert i stedet for et fullverdig måltid. Ferskpresset tomatjuice anbefales , som flasker eller hermetisert tomatjuice inneholder tilsetningsstoffer som sukker .
ubegrensede mengder vann og te er tillatt så godt , men vær klar over hvor mye koffein du forbruker gjennom te. Faste næringsmidler av enhver art som er forbudt.
Avføring kan være vanskelig under hurtig , på grunn av mangel på fiberinntak. Å fremme sunne avføring, et naturlig fiber supplement , for eksempel psyllium , anbefales.
Kommer av kosthold er like viktig som å snakke med en lege før du starter raskt. Solid mat bør sakte gjeninnføres i systemet ditt . På den første dagen etter rens , hold deg til væsker , men innlemme juice som appelsin, eple og tranebær. Flaske juice er akseptable. På den andre dagen etter diett , start med juice og væsker igjen , og prøve en lys grønnsak eller buljong - baserte suppe . Hvis du føler deg fin , kan du begynne å spise kjeks , grønnsaker og frukt på den tredje dagen . Fortsett å gjeninnføre fast føde sakte , måle hvordan du føler deg som en indikator på hvorvidt eller ikke å fortsette med fast føde .
Variasjoner
Mange varianter av tomat juice diett har blitt adoptert av kjepphest dieters overalt . Sitronsaft, som er grunnlaget for Master Cleanse fort gjort berømt av Beyoncé i 2006, er den opprinnelige frukt juice diett , som opprinnelig var tenkt som en rens for å rense kroppen for giftstoffer. Fad - Kosten deretter tilpasset den flytende diett , med variasjoner på alle typer frukt og grønnsaker . Prinsippet er det samme uavhengig av frukt eller grønnsak juice forbrukes : . Fersk presset juice er byttet ut med et måltid av fast føde
Advarsler
Det er viktig å snakke med en lege før du starter noen form for diett , spesielt hvis du har diabetes eller annen kronisk medisinsk tilstand . Alvorlig helserisiko finnes for visse individer , og bare en lege kan vurdere om et måltid plan er riktig for deg . Gravide og ammende kvinner bør aldri fort.
Flytende faster er ikke ment som langsiktig vekttap alternativer . De oppsto som en rask løsning for å skrelle av uønskede pounds på et blunk , og utgjøre en alvorlig helserisiko dersom fulgt i mer enn 10 sammenhengende dager .
Når fast føde er fortært etter en tomat juice raskt , er noen vekt tapt sannsynlighet for å bli gjenvunnet; i noen tilfeller ekstra pounds krype tilbake på kroppen. Fordi dieter er så utsultet på fast føde , har han eller hun en større tilbøyelighet til å overstadig spise , noe som resulterer i vekt høyere enn ved starten av juice raskt .
Forbruker bare flytende tomater bærer en rekke potensielt skadelig bivirkninger . Først er ekstrem sult sannsynligvis resultere fra å drikke bare tomatjuice. Svimmelhet følger ofte sult , og kan produsere en omtåkethet . Et forbruk på bare én type av frukt ( i dette tilfellet, tomat) berøver kroppen av nødvendige næringsstoffer som finnes naturlig i andre grønnsaker, frukt , magre proteiner, og hele korn. Kroppen kan ikke fungere effektivt på én type mat . Pluss , å ha en mangel variasjon i en diett øker kjedsomhet , som ofte fører til overspising .
Forstoppelse er en kjent bivirkning av en væske fort.