Helse og Sykdom
Sukkerholdige drikker er den primære kilden til tilsatt sukker i det amerikanske kostholdet, og de bidrar til en betydelig mengde av kaloriene som forbrukes hver dag.
* En 12-unse boks med brus inneholder omtrent 10 teskjeer sukker , som er mer enn den anbefalte daglige grensen for tilsatt sukker for voksne.
* Å drikke bare én sukkerholdig drink per dag kan øke risikoen for fedme, hjertesykdom og type 2 diabetes .
I tillegg til tilsatt sukker inneholder sukkerholdige drikker også andre usunne ingredienser, som koffein, kunstige søtningsmidler og fosforsyre.
* Koffein kan forårsake angst, søvnløshet og hodepine .
* Kunstige søtningsmidler har vært knyttet til en rekke helseproblemer , inkludert vektøkning, økt risiko for type 2 diabetes og kreft.
* Fosforsyre kan skade tenner og bein .
Av disse grunnene anses sukkerholdige drikker for å være en av de usunnste matvarene som finnes. De er høye i kalorier, tilsatt sukker og andre usunne ingredienser, og de kan bidra til flere kroniske sykdommer.
Det er best å unngå sukkerholdige drikker helt og drikke mye vann i stedet . Hvis du ser etter et sunt alternativ til sukkerholdige drikker, prøv sprudlende vann, usøtet te eller fruktjuice fortynnet med vann.