Hvorfor er trening Lavere i Vektige amerikanere

? Takket være media og dets fiksering på fedme problem i Amerika , alle vet at de to øverste medvirkende faktorer til fedme er dårlig kosthold og mangel på mosjon . Å vite at det å spise mat med høyt i kalorier og fett , og som ikke er aktive nok til å brenne av hva som er spist bidrar til fedme , skulle man tro at overvektige mennesker ville trene mer . Likevel har de som ser ut til å trenge det mest mosjonerer mindre enn andre. Fysiske begrensninger

En overvektig person har en redusert kapasitet for fysisk anstrengelse . Etter år eller enda muligens en levetid på ikke å jobbe ut , er hans muskeltonus fattige og hjerte- evner er svekket . Personlige trenere som Matt Siaperas si at når en ekstremt overvektig person kommer til ham for å få hjelp med å miste vekt , vanligvis han vil bli andpusten bare gå opp en trapp . Siaperas sier at ofte å vite hvor lite han er i stand til å starte opp fører en overvektig person til å tro at han ikke vil være i stand til å utøve nok til å gå ned i vekt , og som holder ham fra å trene i det hele tatt .
Emosjonell problemer

om en person er overvektig på grunn av hennes livsstil eller på grunn av genetikk , følelser spiller en stor rolle i begynnelsen en øvelse diett som vil føre til vekttap . I 2012 boken " The Obesity Reality : En omfattende tilnærming til et økende problem , " Naheed Ali , MD skriver at noen som er overvektige kan lide av kroppsbildet problemer på grunn av stor verdi samfunnets steder på fysisk perfeksjon - spesielt en slank kropp . Mangel på emosjonell og motiverende støtte til å trene og komme i form skaper en annen veisperring for overvektige mennesker .
Samfunns Perceptions

Det har lenge vært akseptert at overvektige amerikanere bare mangle viljestyrke til å være noe annet , men overvektig . I sin 2010 boken " Why We Get Fat : Og hva skal gjøre med det , " Gary Taubes skriver at så tidlig som på 1920-tallet , ble fedme skylden på manglende vilje overvektige mennesker til å gjøre en innsats mot å forbedre sin helse og fitness. Når samfunnet gjør unnskyldning lett tilgjengelig - at du ikke har en sterk nok sinn og selvdisiplin for å begynne et treningsprogram - det er lett å avvise trening og bare akseptere vekten din problem
.
Endre Point of View

Endre en overvektig persons oppfatninger om hva som er verdifullt og mulig med trening er nøkkelen , sammen med å gi motiverende støtte . Personlig trener Matt Siaperas peker til den suksessen han har sett i gruppe eller en- til-en trening klasser . Innstilling små , ​​oppnåelige mål er hvor personlige trenere skal starte , slik som å ha en overvektig klient gange på tredemølle i 10 minutter til å begynne med og øke tid og hastighet som hans formen blir bedre . Når en overvektig klient ser at han ikke vil bli forventet å fullføre en umulig trenings oppgave , begynner han å føle seg mer komfortable å være i et treningsstudio . Den støtte og oppmuntring han får fra trener er konstruktive motivatorer , men når de pounds begynner å falle av, og formen hans begynner å forbedre , vil han merke at han føler seg bedre om seg selv og fysisk , også. Hvis en klient vil feste med trening lenge nok til å se disse utbetalingene , utbetalingene bli den motivatorer , og han er mer sannsynlig å fortsette med en øvelse diett .