Viktigheten av Food & Drink Forbruk

Den menneskelige kroppen krever visse ting for å opprettholde livet , inkludert forbruket av mat og vann . Livskvaliteten avhenger i stor grad av kvaliteten på mat og vann du forbruker , som vil ha en direkte innvirkning på helsen din . Mangelen på mat eller vann kan påvirke din umiddelbare overlevelse mens maten du spiser arbeid som byggeklosser for fremtiden , både på kort og lang sikt . Ikke all mat og drikke er skapt like , og faktisk kan skape destruktive sykluser som kan resultere i sykdom og sykdom . Mat

Mat definerer de tingene du får i det formål å fyre opp kroppen din . Det er delt opp i tre grunnleggende komponenter: karbohydrater , proteiner og fett . Alle disse gir en kritisk funksjon i kroppen din , som vil bruke det den trenger for energi , utvise noen i avfall og oppbevare resten til senere bruk. Spiser for lite betyr at du fratar kroppen din de næringsstoffene den trenger akkurat nå , og det vil svikte tilsvarende. Spiser for mye betyr at du vil ha mer lagret overflødig vekt som vil kreve mer energi å bruke det .
Vann

Menneskekroppen består av opp til 75 prosent vann , som stadig må fornyes for dine organer til å fungere skikkelig . Mens maten er viktig , kan du leve i dager og uker uten det før du kjører risikoen for sult . Vann , på den annen side , er langt mer kritisk. Du kan føle effekten av dehydrering , eller vannmangel, den samme dagen du berøve kroppen av denne viktige ressursen . Innen du er tørst , er du allerede dehydrert .
Kvalitet og kvantitet

Akkurat som drivstoff du bruker til å kjøre bilen din , maten du bruke til drivstoff kroppen din påvirker ytelsen. De billigere produserte matvarer som er fulle av konserveringsmidler og skjulte tilsetningsstoffer som sukker fører til destruktive matvaner ved å tilsette sukker i blodet ditt . Dine energi toppene og deretter drastisk synker . Du blir sulten igjen , som regel for de matvarer med samme høye sukkerinnhold for å komme seg fra den svake kjølvannet av en sukker krasj . Dette gjentar syklusen , fylle kroppen din med mat som opprettholder din energi uten å gi viktige næringsstoffer , som fører til overspising , noe som kan føre til helseproblemer som fedme , diabetes og hjertesykdommer .
Velg klokt

riktig mat og drikke forbruk hjelpe deg å opprettholde en sunn kroppsvekt og optimal vitalitet , slik at du må velge med omhu . Spise sunnere mat , som regel magert dyre-baserte proteiner eller et primært plantebasert , kosthold gir de næringsstoffene du trenger for å holde kroppen fungerer som den skal . Likeledes , holde kroppen skikkelig hydrert , generelt drikker omtrent åtte glass vann per dag , hjelper deg å miste overskytende pounds og opprettholde en sunn vekt . Erstatte disse åtte glass vann med drinker som er fylt med sukker , koffein eller alkohol faktisk vil fungere mot riktig fuktighet og negativt påvirker kroppen din .