Hvordan bryte behovet for Sweets

Hvis du stadig begjærer ørkener og andre sukker - laden stoffer , kan du ha en sukker avhengighet . Overdreven sukkerinntak spiller en stor rolle i fedme og bidrar til en rekke andre helseproblemer . Sukker omdannes til fett i kroppen raskere enn andre stoffer. Du kan temme disse sukker cravings med litt disiplin og ved å finne sunnere alternativer . Lære å bryte behovet for søtsaker er avgjørende for din generelle helse og velvære . Instruksjoner
en

Spis en godt balansert måltid som inneholder mye grønnsaker , frukt og protein . Dette vil bidra til å dempe suget etter søtsaker fordi et balansert måltid gir de næringsstoffene som kroppen din trenger .
To

Bli kvitt alle søtsaker i huset ditt, slik at de ikke vil friste deg . Kast dem ut eller gi dem bort til dine naboer , kollegaer eller familiemedlemmer.
3

Rask fra søtsaker for minst fire til syv dager . Unngå tanking suget i løpet av denne tiden . Dette vil sulte kroppen for sitt behov for sukker mens normal sukker toleranse . Begynne å spise sunne søtsaker , for eksempel frukt , gradvis og i små mengder etter fasten.
4

Engasjere seg i en konstruktiv aktivitet hver gang du ønsker noe søtt . Distrahere deg selv lenge nok til å gi craving en sjanse til å gå unna. Trening eller spise et stykke frukt i stedet for å gi inn trangen for mindre sunne søtsaker.
5

Unngå mat som har sukker skjult i dem som teriyaki saus eller honning sennep . Mange sauser inneholder skjult sukker og kan føre til krav om å vende tilbake .