Langtidseffekter av gode mikronæringsstoffer

er mikronæringsstoffer som finnes i matvarer og kosttilskudd . De holde cellene friske og forsvare kroppen mot frie radikaler. Ifølge Geoffrey Harris , MD av Super Food Nutrition hjemmeside, mikronæringsstoffer er nøkkelen til optimal helse. De hindre kroppen din fra å bryte ned for tidlig og redusere forekomsten av hormonrelatertesykdommer. Rikelig mengder mikronæringsstoffer finnes i grønne grønnsaker , nøtter, frisk frukt , frø og korn. Forbedret hjernefunksjon

Hjernen har milliarder av celler som er avhengige av riktig oksygenbalansentil å fungere på sitt optimale nivå. Frie radikaler i hjernen fremkalle kjemiske reaksjoner som fører til uopprettelig skade på disse cellene. Langvarig inntak av mikronæringsstoffer opprettholder riktig oksygen balansen i hjernen og ødelegger frie radikaler , som forbedrer hjernens funksjon .
Eliminering av frie radikaler

Mikro også ødelegge gratis radikaler i hele kroppen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , mikro mangler , for eksempel utilstrekkelig vitamin A, jern, sink og jod , øker sjansene for å utvikle sykdommer som kan føre til døden. Du kan redusere sannsynligheten for infeksjoner, immunsystem lidelser og nevrologiske sykdommer ved å øke mikronæringsstoff inntaket.
Kreft , hjerneslag og hjertesykdom

Ifølge forskere ved Cornell University, mikronæringsstoffer lutein , som finnes i mange matvarer som inneholder vitamin A, fremmer anti - kreft aktivitet . Lutein reduserer også tykkelsen av blodårene , noe som reduserer sannsynligheten for hjertesykdom og slag . Mikronæringsstoffer rik mat har mange anti - kreft egenskaper , som selen og mangan , som beskytter hjertet og kroppen fra disse dødelige sykdommene .
Enzymer

Enzymer er ansvarlig for levering av næringsstoffer og bærer bort avfall fra kroppen . De renser blodet , bryte ned fett , forbedre organfunksjon , forbedre aldrende hud, og støtte kroppens systemer . Noen enzymer er naturlig produsert , men mange finnes i frukt , grønnsaker og korn som inneholder mikronæringsstoffer. Ifølge Enzymedica.com , som du alder , produserer kroppen færre enzymer. Derfor er det viktig å spise rikelig mengder frukt og grønnsaker , og til å øke mikronæringsstoff forbruk.