Hvordan Stopp Craving Soda

Drikker brus hjelper deg å mette din søt tann , og får deg til å være mer på vakt på grunn av koffein som finnes i slike drikker . Eliminere disse drikkene fra kosten anbefales hvis du prøver å gå ned i vekt. Ifølge WebMD nettstedet , brus skader også tennene og øker risikoen for helseproblemer som osteoporose og diabetes. Stoppe brus cravings gir deg muligheten til å fjerne brus fra livet ditt i et bra tempo , som hindrer deg fra å falle tilbake på " brus vogn . " Instruksjoner
1

Substitute diett brus for vanlig brus , snarere enn å forsøke å stoppe brus cravings " cold turkey ". Siden diett brus har en annen smak enn vanlig brus , dette hjelper erstatte og eliminere craving for sødme funnet i vanlig brus .
2

Sett deg på en " brus budsjett. " Tillat deg selv å bruke bare så mye på brus , og tillate deg selv å drikke bare så mange brus drikker per uke eller per dag. For eksempel, har en soda pr dag . Dette lar deg avvenne off av slike drikker uten straks å gi dem opp .
3

Erstatt brus med andre koffeinholdige drikker etter behov. Den WebMD nettsiden anbefaler å drikke lite sukker te eller kaffe drikker i stedet for brus .
4

Drikk andre kullsyreholdige drikker i stedet for brus . Drikker som flavored selters vann hindrer deg fra mangler fizziness som er funnet i brus .
5

slutte å holde brus i hjemmet. Du kan ikke drikke hva som ikke er foran deg , og " ute av syne " metoden bidrar til å holde tankene bort fra brus .
6

Drikk rikelig med vann hele dagen . Holde deg grundig hydrert Hindrer følelser av tørst , som holder deg fra å ville noe å drikke .