Hva du ikke å spise når å ha en kald

kan lider av en kald forlate deg drenert og , mest av alt , sulten for komfort matvarer . Men oftest komfort matvarer inneholder mye fett og er nøyaktig det motsatte av hva du bør være å sette inn i kroppen din når du er syk . Folk blir syk når immunforsvaret er kompromittert på grunn av en opphoping av giftstoffer i kroppen. Sykdom er en måte at kroppen kvitter seg med giftstoffer som forårsaker kroppen din til å fungere mindre enn optimalt. Alkohol

Hold deg unna alkohol. Selv om det kan være et middel, legger alkohol skadelige giftstoffer til kroppen din . I tillegg kompromisser alkohol kvaliteten på søvn som du får hver natt. Når du inntar alkohol , særlig i overkant, er kroppen din lullet i søvn av effektene av alkohol. Når alkohol slites av du er utsatt for oppvåkning , noe som forstyrrer søvnsyklus . Dreven alkohol kan også føre til at du besvimer , hvor du ikke gå gjennom de vanlige søvnfaser. Søvnfaserer nødvendig når det gjelder tilstrekkelig søvn . Når du er syk , er søvn nummer 1 prioritet fordi det hjelper kroppen din få optimal hvile .
Fast Food

Selv om det er enkelt , og matlaging virker som den siste du vil gjøre når du er syk , unngå fast food til enhver pris. De fleste fast food er lastet med overflødig fett kalorier og komplekse karbohydrater . Disse kalorier vil ikke brenne av når du hvile , noe som vil føre til vektøkning . I tillegg vil maten gi kroppen din med liten næringsverdi . Når du er syk , må du forbruke matvarer som inneholder mye antioksidanter for å bidra til å gjenoppbygge cellene.
Koffein

Unngå koffein , som kan bli funnet i kaffe og brus . Koffein vil holde deg våken. Mange brus er lastet med sukker , noe som kan føre til en topp i glukose . Dette vil få deg til føle deg energi for en kort periode , og da vil du lide en " krasj" og føler seg verre . I stedet holde seg til koffeinfri grønn te. Grønn te bidrar til å styrke immunforsvaret uten å overbelaste kroppen din med sukker. Når du holder deg til koffeinfri , får du fordelene av grønn te uten den kunstige energieksplosjon .
Sukker og salt

Styr klar av altfor salte eller søte matvarer når du er forkjølet. I stedet legger kroppen din opp med frisk frukt og grønnsaker . Søte og salte matvarer vil forlate deg med overflødig vann vekt og ingen energi . Styrke immunforsvaret med frukt smoothies , yoghurt, blandede grønnsaker og magert kjøtt som kylling .