Sikker Snacks til Tre mutter allergier

Et tre nøtteallergi kan gjøre en stresset ut av noe så enkelt som snack tid ; mange matvarer inneholder muttere eller kom i kontakt med dem under produksjon. Til tross for at mange produkter anses utrygt for personer med tre mutter allergi , er det fortsatt en rekke smakfulle , sunne snacks som er nøttefrie . Som en generell regel , men du bør likevel alltid nøye sjekke etikettene for å være sikker på at en matvare er trygt . Hurtig Mixes

butikk-kjøpte trail mikser er rask og praktisk snacks for folk på farten , men har de en tendens til å inneholde nøtter produkter som gjør dem uspiselige for en person med et tre nøtteallergi . Men kan du lage din egen custom trail mix seg hjemme etter en trygg, enkel og velsmakende alternativ . Noen elementer du kan kaste inn i blandingen kan omfatte tørket frukt som aprikoser, nøttefrie granola , nøttefriesjokoladebiter og gresskar eller solsikkefrø . Tilpass stien blande slik du vil , og lage en batch stor nok til å vare i uken slik at du kan enkelt ta den og gå .

Fossekall arkiv

Dippers er en enkel snack element som vanligvis krever svært lite prep tid og kan opprettes fra en rekke mutter - frie produkter . For eksempel, pita brød trekanter gjøre for en velsmakende, tre mutter allergi- vennlig snacks som kan dyppes i ting som hummus ; hvis du er bekymret for en sesam allergi , kan du lage din egen hummus uten tahini . Du kan også skjære opp noen friske grønnsaker som selleri , gulrøtter og brokkoli og dyppe dem i kremost eller salat dressing, eller du kan skjære opp frisk frukt som epler å dyppe i karamellsaus . Andre mutter -free dippable elementene kan inkludere pretzel stenger, riskaker og oster , men som med andre bearbeidede varer , er det en god idé å dobbeltsjekke ingrediens etiketter for sikkerhet.
Bakt varer

Innkjøp bakevarer som kjeks fra en butikk eller bakeri kan være en vanskelig prosess for personer med tre mutter allergi fordi mange av elementene kommer med forvirrende eller mangelfulle opplysninger . I stedet for å stole på prefabrikerte varer, lage din egen hjemme slik at du kan være i kontroll over nøyaktig hva som går inn i oppskriften , så vel som å være sikker på at ingen krysskontaminering oppstår . Det er mutter -free mikser tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker , men du kan også gjøre andre ting som ikke krever en blanding , som marshmallow ris sprø firkanter eller havremel rosin cookies.
Frosne behandler

Tre mutter allergi kan gjøre det vanskelig å nyte frosne godbiter , som krysskontaminering er et vanlig problem i isbarer . Det finnes en rekke mutter -fri frosne godbiter du kan gjøre akkurat som hjemme , men for en kjølig , velsmakende snack. For eksempel, de fleste yoghurt varianter ( med unntak av soya-baserte blandinger ) er greit for personer med tre mutter allergi å konsumere , så hold din favoritt smaker i fryseren i noen praktiske yoghurt spretter. Du kan også fryse ferske fruktspydfor en sunn vri på en Popsicle , eller blande opp noen frisk frukt smoothies for en forfriskende snack tid drikke.