Best krydder for natriumfritt dietter

Å spise en overflod av salt, eller høyt natrium , kan matvarer føre til at blodtrykket til å stige . I tillegg kan denne overflod også resultere i opptjent væske i kroppen , som kan være dødelig for de med en pre -eksisterende hjertesykdom . Dette er grunnen til at en natriumfritt , eller salt -fri , kosthold er viktig å følge hvis du har høyt blodtrykk eller andre hjerteproblemer . Denne typen diett kan også være gunstig for dem som har diabetes , leversykdom eller nyreproblemer . Redusere hvor mye natrium du inntaket daglig kan være så enkelt som å endre måten du sesong , eller marinere , maten. Krydder Grønnsaker

Grønnsaker kan være krydret en rekke måter , avhengig av type vegetabilsk og personlige preferanser . For eksempel sesongen poteter ved hjelp av pepper , persille og gressløk ; sesong mais bruker pepper og koriander ; sesongen grønne bønner ved hjelp merian , muskat , pepper , oregano , dill luke og sitronsaft .
Krydder Fjærkre

Bruk merian , paprika , persille , timian , salvie og pepper til sesong kylling og annet fjærfe . Unngå å bruke soya, teriyaki , og Worcestershire sauser.
Krydder Seafood

Bruk sitronsaft , laurbærblad , tørr sennep saus , paprika , merian , og pepper til sesongen fisk og annen sjømat. Unngå å bruke cocktail , fisk , og tartar sauser.
Krydder Beef

Bruk hvitløk (pulverisert , hakket eller tørket ) , timian , laurbærblad , salvie pepper , muskat , eller merian til sesong biff. Unngå å bruke butikken kjøpte eller pakket kjøtt sauser , marinader, eller tenderizers . Kjøtt sauser inkluderer taco , biff og grill sauser.