Hvordan gi opp en viss Kjøtt

Enten du ønsker å slutte å spise rødt kjøtt , fjærkre , fisk eller svinekjøtt, gi opp en type kjøtt innebærer en livsstil og holdningsendring som er fokusert rundt å finne alternativer til at kjøtt produkt . Du kan bestemme seg for å gi opp en viss kjøtt for helsen din , eller kanskje du vil gi opp kjøtt for miljømessige årsaker . Uansett grunn til å la kjøttet bak , er det viktig å gjøre en aktiv innsats for å unngå kjøtt og erstatte det med andre matvarer. Instruksjoner
1

Start sakte erstatte kjøttet med en alternativ måltid en gang eller to ganger i uken . For eksempel, hvis du prøver å slutte å spise rødt kjøtt , erstatte rødt kjøtt måltider med fjærfe eller fisk. Du kan også spise et helt vegetarisk måltid som et alternativ til vanlig kjøtt måltid hvis du prøver å gi opp alt kjøtt .
2

Bli kvitt kjøtt du har lagret i ditt hjem. Donere den til venner eller familie til å sørge for at det ikke går til spille.
3

lager ditt kjøleskap og skap med alternative kjøtt eller måltider for å ta plassen til kjøttet du prøver å gi opp. Frosne grønnsaker er praktiske erstatninger for kjøtt som gir viktige næringsstoffer til kroppen.
4

Spis en kombinasjon av mat som gir kroppen din med komplette proteiner hvis du velger å bli vegetarianer eller veganer . Fordi mange planter ikke gir komplette proteiner på egen hånd, kan en kombinasjon av ulike planteprodukter bringe alle de essensielle aminosyrene sammen for å lage en komplett protein, ifølge University of Cincinnati forskning. Noen kombinasjoner som gjør komplette proteiner inkluderer hel- hvete brød og peanøttsmør, hel-hvete ruller med sesamfrø, brun ris med belgfrukter og hummus laget med kikerter på en hel- hvete pita.
5

Finn vegetariske alternativer til kjøtt. Hvis du bestemmer deg for å gi opp rødt kjøtt , men fortsatt ønsker å nyte mat som hamburgere og pølser , finne vegetariske alternativer som etterligner hamburgere og pølser ved hjelp av vegetabilske proteiner. Du kan også lage hamburgere av fjørfekjøtt på samme måte som du kan med rødt kjøtt .