Ting å spise mens du ser et spill

Hvis du er en ivrig sportsfan og se mange kamper på TV , kan du ikke setter pris på " sofagris " stereotypi . Men kan du ikke unnslippe virkeligheten at tv-titting er en stillesittende tidsfordriv . Hvis du blander stillesittende aktiviteter med ikke -så - sunne snacks , reiser det enda flere bekymringer . Med en fedme rate på rundt 33 prosent i USA , stillesittende livsstil og snacking er noe mange amerikanere trenger å tenke på . Den gode nyheten er at med fornuftige valg , kan du fortsatt nyte snacks med din sport . Fyll opp på Low- Fat Popcorn
Popcorn kan være en fylling alternativ til høyere kaloriinnhold crunchy snacks .

Air -poppet eller lav - fett mikrobølgeovn popcorn er crunchy og fylling , med færre kalorier og mindre fett enn mer tradisjonelle snacks som potetgull eller tortillachips . Men motstå fristelsen til å strekke seg etter smør . Bruk i stedet en smør - flavored spray , og strø på litt popcorn krydder for å sprite opp ting .
Go Low- Fat eller No- Fat hvis du må ha Chips
Redusert- fett chips kan hjelpe deg å kutte kaloriene samtidig som du nyter smaken . p Hvis du ikke kan magen tanken på det store spillet uten en skål med chips , prøve noen redusert fett eller fettfrie alternativer . Vær tålmodig hvis de synes tørt i første . Du vil gradvis bli vant til dem . Se også etter spicier smaker - du sannsynligvis ikke vil gå glipp av fett så mye
Kast i noen veggiser for godt mål
For en rask og lett spill. - dag snack løsning , mener en ready-to -serve partiet skuffen av crunchy grønnsaker og dip fra din lokale matbutikk .

For en annen utmerket snack alternativ , prøv crunchy grønnsaker som gulrot , stangselleri eller ferske , rå brokkoli . Tjene dem med en lav - fett eller redusert fett dip , og du kan bli overrasket over hvor raskt du vil stoppe mangler andre snack mat som chips og kjeks .
Blidgjøre ting opp med skiver epler

spise mer frukt kan bidra vise vei til sunnere snacking .

Frukt som epler er kanskje ikke de første matvarene du tenker på når du vil ha en matbit . Men når du begynner å gjenoppdage frukt , det kan fort bli en ny sunn vane . Begynn med skiver epler , servert med din favoritt smaken av lav - fett frukt yoghurt som en dukkert . Karamell dip er en annen velsmakende alternativ , men bruk den med måte å unngå å laste opp på for mye sukker .