Hvordan lage mat for uken

Spise sunt er fortsatt et unnvikende mål for noen mennesker. I denne hektiske verden , folk er stadig på farten , stopper bare lenge nok til å ta en burger og pommes frites fra en fast-food restaurant . Stoppe usunn spising ved å planlegge din neste ukes måltider på forhånd i helgen . Hvis du er nøye med å planlegge på nok variasjon , vil du ikke gå lei med dine nye preplanned , sunne meals.Things du trenger
Dagligvarer arkiv plast eller glass på
Vis flere instruksjoner

1

Gå til din lokale markedet og plukke minst tre forskjellige typer kjøtt til å lage mat . Velg like mange grønnsaker ; jo mer du plukker , jo mer variasjon du har for måltid skapelse. Velg elementer du vil.
2

Kjøp beholdere med lokk ( enten plast eller glass ) for å holde dine måltider . Kjøp en beholder for hvert måltid du har tenkt å lage mat for den kommende uken. Hvis du forbereder tre måltider per dag , kjøpe minst 21 containere .
3

Vask og kutt grønnsakene du har kjøpt. Dele dem inn i måltid store porsjoner.
4

Cook dine kjøtt og grønnsaker og plassere måltid store deler inne i containere . Du kan tilberede kjøtt og grønnsaker hver for seg eller blande dem sammen i ulike kombinasjoner for å innlemme variasjon.
5

Seal beholdere og legg dem i kjøleskapet . Ta en ut når du er klar til å spise .