Helse og Sykdom
Barns kropper og sinn gjennomgår rask utvikling i de første årene. Derfor er det viktig for dem å innta sunne og næringsrike måltider for å støtte utviklingen.
7 år gamle barn bør spise variert mat fra alle de store matvaregruppene:
- Frukt og grønnsaker
- Fullkorn
- Magre proteiner
- Meieriprodukter med lavt fettinnhold
- Sunt fett
Tips til foreldre
- Inkluder en rekke fargerik og næringsrik mat i barnets måltider.
- Gi alderstilpassede serveringsstørrelser for å forhindre overspising.
- Oppmuntre barnet ditt til å drikke mye vann og begrense sukkerholdige drikker.
- La barnet ditt hjelpe til med matlaging og matlaging for å fremme sunne matvaner.
– Vær et godt eksempel ved å spise sunn mat og praktisere sunne livsstilsvaner.