Pros av lav-karbohydrat dietter

Lavkarbo , eller low - carb , dietter gjorde comeback i 1990 med utgivelsen av Dr. Atkins ' New Diet Revolution . Fordelene ved karbohydratrestriksjon er ennå ikke bare teoretisk . Faktisk , appellerer de til og med i dag i livet til utøverne . Disse fornøyde kunder rapporterer redusert sult , mistet vekt og bedre helse . Det som hadde vært kjent som en " kjepphest " diett oppnådd respekt . Etter akkumulering av harde bevis , New York Times Magazine , i løpet av sommeren 2002 , vitnet om at den lave karbohydrat fenomenet kan være forankret i vitenskapelig faktum . Vekttap

I et land full av overvektige mennesker , trives diett industrien , om økonomien stiger eller tanker . Lav karbohydrat dietter kommer i mange former , fra Atkins til Protein strøm til Zone . De deler en vanlig antagelse at kroppen forbrenner fett i fravær av karbohydrater . Dette ble bekreftet av en ettåring Stanford University studie , hvor de low- carb deltakerne doblet vekttap oppleves av lav - fett slankere . Tapet var ikke i vann eller muskler , men i fett .
Blood Sugar

Mange type 2 diabetikere lider gjennom en daglig diett av blodsukker testing , medisiner og insulin tilskudd for å holde sine sukker nivåer stabil . Svenske forskere fastslått i 2006 som sterkt redusere karbohydrater i det daglige inntaket vil , over tid , eliminere behovet for dette legemidlet assistanse . Ved sin natur , er den low-carb diett en diett med lavt sukkerinnhold og dens effektivitet ligger i sin enkelhet . Holde sukker ut av blodet er å foretrekke å pumpe sukker i og følge det opp med narkotika .
Kardiovaskulære fordeler

Etter år med advarsler og alarmer om coronaries , kan low - carb Kosten ta hjertet , bokstavelig talt . Den Harvard University School of Public Health gjennomført en studie i 2009 som fant at den primære skyldige i hjertesykdommer var raffinerte karbohydrater , ikke rødt kjøtt . Mens vekttap fra low-carb regimer alene gjøre dem hjerte - sunt , de er videre styrket av det faktum at studiet kunne finne ingen konsistens i de medisinske argumentene mot mettet fett .
Andre fordeler

Kolesterolnivået , triglyserider og blodtrykk alt bedre for low- carb åtter av en University of Pennsylvania studie i 2002 . Dessuten viser denne dietten bevis for å redusere hyppigheten av epileptiske anfall , i henhold til en 2008 forskningsprosjekt av en British Medical Center . I form av anekdotiske støtte , de fleste low - carb Kosten rapporterer bedre humør og en bedre natts søvn .