A Free lav-karbohydrat diett jeg kan gjøre hjemme

i betraktning alle de diett planer og matvarer som du må betale for , lurer du kanskje på om det er en fri, lav - karbohydrat diett som du kan gjøre hjemme . Heldigvis trenger du ikke å bruke en formue for å gå ned i vekt . Når du forstår det grunnleggende av en lav -karbo diett , er det lett å gjøre det hjemme . Med riktig støtte , kan du miste all vekten som du trenger å gå ned uten å bruke en formue . Lav-karbohydrat dietter

Du vil først ønsker å velge hvilke av low-carb dietter du ønsker å følge . The Atkins Diet er kanskje mest forbundet med lav - carb dietter , men South Beach Diet, Stillman Diet, The Zone og Protein Strøm alle bruker en lignende lav - karbohydrat, høy - protein idé.

Du kan finne detaljene for de fleste av disse diettene i bøker skrevet av legene som utviklet dem . Besøk din lokale offentlige bibliotek for å få en gratis kopi av boken for å lese eller sjekke ut brukte bokhandlere .
Lav - karbohydrat matvarer

Når du følger en lav -karbo diett , trenger du ikke å kjøpe noen fancy matvarer. Mens det er sant at en rekke produkter er spesielt formulert for å arbeide med en low- carb diett , disse er primært snacks og er ikke nødvendig for å fullføre dietten. Du bare må spise bare mat som er lav på karbohydrater .

På en low- carb diett , unngår du brød, pasta , sukker og junk mat. Kjøtt og ost er akseptabelt, som er salat grønnsaker og noen andre grønnsaker, som brokkoli . Høye stivelse grønnsaker , som mais og poteter , er ikke tillatt .

Planlegg din diett basert på disse matvarene i stedet for på pre-pakket lettere mat hvis du vil spare penger på en lav -karbo diett .

Online ressurser

Online kilder kan være til stor hjelp for de som ønsker å følge en lav -karbo diett uten å bruke noen penger . Det er lett å finne low- carb oppskrifter eller informasjon om detaljene om hver av de low- carb dietter .

Finn støtte ved å bli et forum hvor andre lav - carbers diskutere dietter. Der kan du finne den støtten du trenger , stille spørsmål og lære nye tips . Du skal ikke behøve å betale for å bli med, og rådene du får er uvurderlig .