Protein g glukose

Både protein og glukose forsyne kroppen med kalorier ; likevel er de ikke det samme . Men det er egentlig ikke et spørsmål om konkurranse mellom protein og glukose, fordi begge næringsstoffer er avgjørende for helsen til kroppen din. Funksjon

Proteiner brytes ned til aminosyrer , ofte referert til som " byggesteinene i livet . " Hovedrollen protein er å forsyne kroppen din med de materialene det er behov for å bygge, vedlikeholde og reparere kroppens vev. Glukose er en sukker avledet fra karbohydrater ; den fungerer som kroppens primære energikilde.
Distinction

Kroppen brytes ikke ned protein og glukose på samme måte. Hver stoffet følger sin egen katabolismen . Den veien glukose følger tilbyr de mest effektive middel til å produsere energi.
Prosent

FDA anbefaler 45 til 65 prosent av det daglige kaloriinntaket kommer fra karbohydrater , eller karbohydrater , og 10 til 35 prosent fra proteiner. Disse prosentene reflektere forsynings mengde av disse næringsstoffene som kreves av kroppen din til å balansere sine funksjonelle behov .
Misforståelse

Mange low-carb vekttap dietter er grunnlagt på filosofi at sukker er " giftig" for kroppen fordi det utløser frigjøring av insulin , som omdanner glukose til fett , så disse dietter foreslå en høy - protein måltid plan for å angivelig motvirke denne effekten . Men alle overflødige kalorier (inkludert de som stammer fra protein ) blir konvertert og lagret som fett.
Bilder Fordelene

Den vekt- tap suksess av low- carb, høy protein dietter er faktisk tilskrives det høye nivået av metthet høy-protein dietter har en tendens til å tilby; som igjen ber deg om å konsumere færre kalorier og dermed gå ned i vekt . Men samme nytte av metthet kan være hadde fra en diett som fokuserer på fiber-rik , slow- fordøye karbohydrater .