Hva er gode Low Carb Snacks

? Når kontrollere vekten din , er et grunnleggende hensyn hva , og hvor mye , maten du spiser daglig . Mange slår til lav - karbohydrat kosttilskudd programmer for å bistå i deres vektkontroll mål eller behandle fedme . Low- carb dietter erstatte mat med høyt karbohydrater med mat som grønnsaker og bær som er lav på karbohydrater , eller med mat høyere i proteiner og fett , som ost og nøtter . Low- carb snacks hjelpe avta sult i løpet av dagen, og hjelpe deg å holde deg til din vekttap mål . Protein Snacks

En av de mest vanlige og populære high - protein , low - carb snacks er beef jerky , men snackers bør velge jerky som har lav eller ingen tilsatt sukker . En annen meaty low - carb snack er pepperoni . For en low - carb og lav - fett alternativet, kan kalkun pepperoni erstatte den vanlige biff . Som med beef jerky , se etter produkter med tilsatt sukker .

Andre høyere protein snacks inkluderer svinekjøtt rinds (flott med en low- carb dip ) , kokt eller deviled egg eller selv kokte reker servert med tartar saus . En annen velsmakende mulighet er kjøtt roll- ups , som er skiver av kjøtt spredt med mayo eller sennep , rullet inn i et rør form.
Meieri Snacks

En populær lav - carb meieri snack er sukkerfri yoghurt , spist vanlig eller med tilgjengelige sukkerfrie pålegg eller frukt skiver . En annen praktisk og populært meieri snack er streng ost . En enkel idé er å kjøpe et par kvartaler av ulike oster , kube dem , og har en håndfull av kuber for en mid - dag småspise. Ferdigpakket ost kuber er også tilgjengelig, men pakker generelt har mindre ost - og dermed koster mer - . Enn hvis du kjøpte og cubed osten selv

Frukt og grønnsaker

Selv om mange frukter og grønnsaker er for høy i sukker for de fleste low - carb dietter , de fleste bær er akseptabelt når det spises i moderate mengder . Og rå brokkoli, gulrøtter , sopp og grønn paprika vil ikke drive din carb teller for høy. Å ha en liten bolle med blåbær , jordbær eller bringebær toppet med sukker -fri pisket topping fungerer godt som en snack . Også vurdere sammenkobling rå grønnsaker med en low- carb dip , salsa eller ost . Oliven fylt med hvitløk , pimento eller blåmuggost fungerer veldig bra .
Nøtter

spist i moderasjon , nøtter er en utmerket low-carb snack alternativ . Ha en håndfull peanøtter , cashewnøtter, mandler eller valnøtter med rå grønnsaker til tidevannet deg over mellom måltidene .
Bilder Korn arkiv

Mange low - carb dietter ikke lar korn , men for de som gjør det , bør du bare vurdere høy -fiber , hele korn matvarer uten tilsatt sukker. Tunfisk eller egg salat på høy-fiber crackere er velsmakende og lett å lage . Og smørbrød kan gjøres med low-carb brød . Noen dietter tillate popcorn , noe som kan gi en tilfredsstillende snack , men gå lett på salt og spise popcorn i moderasjon .