Low Fat &kalori diett

Dietter er en overvåket måte å spise og lage sunn mat valg . De er kjent for å være vanskelig å følge, men når fulgt konsekvent og nøyaktig , kan de være svært givende . Low Fat

Når du abonnerer på en diett lav på fett , er det anbefalt at bare 30 prosent av de totale kalorier forbrukes i en diett bør være som i fett . Matvarer som er tung i fett som bør unngås når du følger en diett er helmelk , ost , tungt marmorert kjøtt , fisk eller fjærfe , biff , og brød laget som inneholder egg og fett . Ved å spise og forberede mat som er hoved stifter av en fettfattig diett som , for eksempel kalvekjøtt , kokt skinke , magert svinekjøtt , havregryn , hele korn og beriket brød laget med et egg erstatning og skummet melk , det er best å trimme alt synlig fett fra kjøtt og bake , damp , eller broil mat i stedet for steking .
Low Calorie

lav kalori diett består av matvarer som er svært lavt i kalorier og hovedsakelig inneholder mye av frukt og grønnsaker . Det finnes en rekke begrensninger når det gjelder å følge en lav kalori diett . Matvarer som er ferdiglaget som frosne matvarer , panerte eller stekt mat og varer som er bestilt fra restaurantmenyer er utenfor grensene siden kaloriinntaketer vanligvis høy . Ved å være konsekvent med å følge en lox kalori diett , er det best å lage maten hjemme hvor ingrediensene kan overvåkes .